(495) 766-86-01603-971-803
Мы работаем по выходным - тел. 8-926-197-21-13
 

Ибп для котла как подобрать


Как правильно выбрать ИБП для газового котла

Головной болью каждого владельца загородного дома является вопрос бесперебойного электроснабжения котла и другого оборудования.

К сожалению, проблема постоянного отключения электричества, причем в любой период времени, для многих является чуть ли не нормой.

В первую очередь это касается частных домов и коттеджей. Если летом это еще можно как-то пережить, то зимой в период отопления, исчезновение напряжения может оказаться критичным для вашей отопительной системы.

ИБП или генератор

Данная проблема решается установкой источника бесперебойного питания. По простому его называют ИБП, бесперебойник или инвертор для котла.

Те, кто хочет сделать выбор в пользу генератора задумайтесь, а что будет при отключении света когда вас нет дома? Как в этом случае перевести котел на резервное питание?

Понадобятся модели с системой автозапуска и другой автоматикой, а они стоят совсем других денег.

Кроме того, часто ведь свет отключают не надолго, а максимум на полчаса. Генератор пока вытащишь, зальешь бензин, подключишь, заведешь, и все это в лютый мороз.

Да и по качеству выходного напряжения (частота, синусоида) генераторы заметно уступают инверторам.

Поэтому выбор здесь для многих очевиден.

ИБП от компьютера для газового котла

Только не путайте данный бесперебойник с ИБП для компьютера. В компьютерном варианте используются встроенные аккумуляторы.

Они не дают той полной автономной работы, которая требуется. Поэтому, если вы думаете ”куплю летом помощнее UPS для компа, а зимой через него буду подключать котел”, это заблуждение и ошибка.

Даже если кто-то вам посоветует собрать схему компьютерного УПС с подключением от внешних аккумуляторов, не делайте этого. У компьютерных моделей аппроксимированная синусоида, что плохо скажется на работе оборудования. Но об этом подробнее чуть позже.

Для котельного оборудования требуется источник питания именно с внешними аккумуляторами. При этом, с возможностью увеличения мощности.

Они будут давать достаточное время автономной работы.

В чем заключается принцип работы ИБП? Он преобразует постоянное напряжения от аккумуляторов в переменное. В случае отключения эл.энергии, все потребители, без задержек времени, мгновенно переходят на работу от АКБ.

А при подаче напряжения от сети обратно, инвертор самостоятельно возвращается на нормальный режим питания. При этом происходит заряд разряженных батарей.

Чистый синус и его влияние на котел

В первую очередь при выборе ИБП для котла обращайте внимание на форму выходного напряжения.

Существует 2 типа выходного напряжения:

  • квазисинус (меандровый сигнал)

При выборе всегда делайте акцент на модели с чистым синусом. Почему это важно?

Котлы и его оборудование не любят как перепады напряжения, так и изменение частоты выходного сигнала. Если вы купите ИБП с квазисинусом, котел может определить данное напряжение как ошибку, и будет уходить в аварию.

Электронике конечно неправильный синус не страшен. А вот насосы отопительного оборудования, типа RS или UPS начинают гудеть.

Двигатель в насосах асинхронный и этот псевдосинус дает много гармоник, которые значительно понижают КПД и вызывают нагрев и гудение.

Кроме того, в самом котле имеется свой встроенный циркуляционный насос, а иногда и не один, отсюда и такие жесткие требования.

Всегда обращайте внимание на способность ИБП выдерживать большие пусковые токи (двух-трехкратные). Кроме самого котла, есть же еще и другое оборудование которое нужно запитать, например погружной насос.

Расчет мощности и времени автономной работы

Какой мощности следует выбрать ИБП для котельной? Расчет здесь не замысловатый.

Просто сложите мощности всех электроприборов, которые будут подключаться через него, и умножьте на два. Если есть глубинный насос, то на три - с учетом его пусковых токов.

Данные можно взять из паспорта или инструкции по эксплуатации, либо посмотреть непосредственно на корпусах изделий.

Например, для котельной где установлено 3 насоса по 90Вт и сам котел в 135Вт подойдет инвертор от 0,8 до 1,0кВт. При меньшей мощности будут перегреваться полевые ключи (транзисторы).

Если сумма всех электроприборов превышает мощность выбранной вами модели, вдруг вы захотите запитать какие либо бытовые приборы, лампочки, то изначально учитывайте и их, а не только котельное оборудование.

Здесь уже мощность может варьироваться от 1 до 5кВт.

А как долго будет работать выбранный ИБП в автономном режиме? Здесь все зависит от аккумуляторов. Вот таблица с характеристиками емкости батарей и подключаемой нагрузки:

Из нее наглядно видно в часах и минутах, насколько времени хватит вашего бесперебойника, для независимой работы от сети.

Место установки

Размещать ИБП лучше возле существующих розеток. Если он не габаритный, то вовсе не обязательно его вешать на стену, достаточно размесить на ближайшей полке. Главное не закрывать вентиляционные отверстия.

При этом не забывайте о соблюдении правил ПУЭ. Минимальные расстояния от газовых труб до розеток, в том числе и до ИБП, должно быть не менее 0,5м.

По поводу размещения аккумуляторов. Модные AGM модели боятся повышенных температур более 30 градусов. А возле котла температура явно не будет комнатной.

Поэтому размещайте АКБ как можно дальше от труб отопления и горячего котельного оборудования.

Автомобильные аккумуляторы или AGM, гелевые

Многие потребители часто используют для бесперебойника автомобильные аккумуляторные батареи, что делать категорически нельзя. Данные аккумуляторы пожаро и взрывоопасны.

Они рассчитаны на пусковые стартерные токи, и соответственно не дают той автономной работы, которая от них требуется. Поэтому здесь нужно применять специализированные аккумуляторы по технологии AGM или GEL-гелевые.


AGM имеют срок службы от 6 до 10 лет, а гелевые от 10 до 15 лет.

Также гелевые не боятся глубокого разряда.

Кроме того, обе модели пожаро и взрывобезопасны для любых помещений и не выделяют никаких газов. Стоят они конечно дороже, но если раньше цены отличались в разы, то сегодня можно найти модели с разницей всего в пару тысяч.

Автомобильные виды не рассчитаны на большое количество циклов заряда-разряда, а специализированные при регулярном разряде в 30% можно безболезненно подзаряжать до 700 раз!

То есть, обычного от машины, вам хватит максимум на полгода или один отопительный сезон, а AGM или гелевые, по идее должны прослужить не менее 10 лет.

Более того, в качественных ИБП изначально встроена защита от глубокого разряда. Соответственно это еще больше увеличит срок службы аккумулятора и обеспечит долговечность работы всей системы.

Только будьте внимательны и заранее, еще в магазине проверяйте дату выпуска АКБ. Она может быть явно не указана цифрами, и продавцы скромно умолчав об этом моменте, продадут вам старую залежавшуюся модель.

Вот например, таблица расшифровки даты выпуска батарей марки Ventura. Код GF11PJB6VVK3EA и его расшифровка по первым символам. Другие марки могут отличаться. Получается день выпуска: 2017-июнь-11.

Всегда стремитесь покупать те инверторы, в которых изначально встроен стабилизатор напряжения.

По данному параметру ИБП можно разделить на 3 вида:

  • off line – какое напряжение в них подается, такое и выходит

Переменное 200В подали, такое же переменное 200В и получили на выходе. При отклонении параметров сети за минимальные или максимальные диапазоны, он просто включит инвертор и начнет забирать энергию с аккумулятора.

Некоторые удивляются, почему их АКБ так быстро разряжаются. Хотя никаких отключений вроде бы и не было. Просто проверьте входное напряжение и все станет ясным.

  • on-line – в них переменное напряжение сначала преобразуется в постоянное, исправляется, а затем опять выдается переменное

То есть, все плохие параметры сети (синусоида, перепады напряжения, частота) выравниваются и сглаживаются до номинальных значений.

  • линейно-интерактивные – в них не преобразуется частота, а есть только встроенный стабилизатор

Самые лучшие и совершенные модели на сегодняшний день это онлайн.

Их обязательно нужно устанавливать в том случае, если у вас возможно временное или длительное питание от генератора.

Там зачастую наблюдаются проблемы с частотой отличной от 50Гц.

Нужен ли стабилизатор, если есть ИБП

Электроснабжение загородных домов характерно не только частыми перебоями, но и низким качеством входного напряжения. Однако не стоит считать ИБП панацеей от этих бед.

Не все модели могут ”вытягивать” слишком низкое напряжение (менее 170-180В).

При такой просадке, прибор будет уходить в ошибку, отключаться и пищать. Соответственно вместе с ним будет отключаться и котел, либо сразу переключаться на АКБ.

При этом, на самом UPS может быть указано, что он рассчитан на работу при напряжении 180В. В чем же дело, обманули в магазине?

Дело в том, что для первоначального запуска таким экземплярам требуется минимум 190В, а уже затем, в случае дальнейшей просадки, они могут вытягивать как 180В так и 170В, а может и ниже.

Поэтому, если у вас действительно есть серьезные и постоянные проблемы с входным U<200В, то все-таки придется на вход установить нормальный инверторный стабилизатор.

Иначе питание котла будет постоянно осуществляться только от аккумуляторов. А это срока службы им не прибавит.

Инверторный стабилизатор спокойно выравнивает параметры до нормы, начиная с просадок до 90В.

Частые ошибки при выборе

Подводя итог всему вышесказанному, можно сделать краткий обзор самых частых ошибок, которых вы должны избежать при покупке и выборе источника бесперебойного питания в магазине.

1Неправильный тип бесперебойника.

Для газовых котлов вам нужны онлайн модели. Никаких оффлайн или линейно-интерактивных, если у вас конечно нет дополнительного стабилизатора перед ними.

2Неправильные аккумуляторы.

Устанавливайте только изготовленные по технологии AGM или гелевые, забудьте про автомобильные.

3Применение вместо нормального ИБП для котла UPS от компьютера.

Здесь ждите проблем с автономностью и чистотой синуса.

4Отсутствие стабилизатора при стабильно низких просадках напряжения в течение продолжительного периода работы.

Как следствие, быстрый разряд батарей, либо вообще отказ в работе из-за программных ошибок электроники котла.

5Неправильный выбор мощности без учета пусковых токов.

Статьи по теме

10 способов сделать отжимания более сложными и эффективными

Отжимания - одно из самых недооцененных упражнений. Как только вы начинаете жать тонну веса, отжимания часто становятся второстепенными. Кто захочет выполнять упражнение со своим собственным весом, если они могут жать лодку из железных пластин? Это не удовлетворительно и не впечатляет.

Но по сравнению с жимом лежа и его вариациями отжимания имеют несколько явных преимуществ. Поскольку они не прижаты к скамейке, лопатки могут свободно двигаться, что улучшает их функции и укрепляет окружающие мышцы.Это обеспечивает более прочные плечи, повышенную подвижность и улучшенную осанку. Вы также получаете эффект укрепления корпуса, так как на протяжении всего упражнения находитесь в положении планки.

Мы не говорим, что жим лежа не является хорошим упражнением - это один из лучших способов увеличить силу верхней части тела. Но отжимания - достойное дополнение к вашим тренировкам, даже если вы зверь на скамейке.

СВЯЗАННЫЙ с : Попробуйте индусские отжимания для более мускулистой груди

При этом есть несколько способов усложнить отжимания, если вы устали использовать только свой вес.Есть несколько классных акробатических вариаций, но мы сосредоточимся на реалистичных и безопасных вариациях отжиманий, которые являются простыми и эффективными способами повысить сложность.

Вот наши 10 любимых вариаций.

1. Отжимания от груди

Отрицательные отжимания концентрируются на эксцентрической, или опускающейся, части движения, которая является самой сильной частью повторения. Это увеличивает время нахождения в напряжении, вызывая серьезный прирост силы и размеров.

Как: Опуститесь на 3-4 секунды, а затем взорвитесь.

2. Изометрические отжимания

Это жестокий вариант. Вы удерживаете нижнюю позицию, которая является самой сложной частью повторения. Это снова увеличивает время под напряжением и затрудняет выполнение восходящей части повторения, потому что пауза снижает энергию упругости, запасенную в ваших мышцах, что обычно обеспечивает прирост силы.

Как сделать: Удерживайте нижнюю позицию в течение 3-4 секунд, а затем взорвитесь.

3. Миотатические отжимания

Имя звучит загадочно, но пусть это вас не пугает.Миотатические отжимания включают отжимания, за которыми следует четверть повторения. Можно тренироваться на силу, если вы выполняете всего несколько повторений с быстрой сменой направления в середине повторения. Однако вы также можете выполнять большое количество повторений, чтобы утомить мышцы и получить серьезную накачку.

Порядок действий: Опуститесь, а затем подтолкните себя примерно на четверть пути вверх. Опуститесь вниз и сразу же взорвитесь полностью вверх.

4. Отжимания с сопротивлением

Личный фаворит. Ремешки усложняют отжимания, просто добавляя сопротивления.Однако эластичные свойства ленты создают то, что называется аккомодационным сопротивлением. Сопротивление увеличивается по мере удлинения ленты, бросая вызов вашей силе на протяжении всего повторения, а не только в нижней части, где вы наиболее слабы.

Как делать: Возьмите эспандерную ленту в ладони каждой руки так, чтобы ленту находилось перед телом. Оберните ленту над головой, через плечи и верхнюю часть спины.

5. Цепные отжимания

Они также работают по принципу компенсации сопротивления.Однако цепи позволяют нагружать отжимания с большим весом, чем с лентой. Кроме того, вы можете попросить партнера снять цепи в середине подхода, когда вы устанете. Это похоже на дроп-сет.

Практическое руководство. Оберните цепи через верхнюю часть спины по схеме X, чтобы один конец был на плечах, а другой конец - под руками.

СВЯЗАННЫЙ с : Выполняйте эти плио для верхней части тела вместо плио отжиманий

6. Отжимания на платформе / жилете

Еще один личный фаворит.Жилет с отягощениями или поддержка тарелки делают вас тяжелее, как будто вы добавляете вес к грифу в жиме лежа. Весовой жилет лучше, потому что груз привязан к вашему телу, но если у вас нет жилета, партнер может положить пластину вам на спину.

Практическое руководство: Наденьте грузовой жилет и выполняйте отжимания. Как можно сильнее затяните грузовой жилет, чтобы он не провисал и не ограничивал диапазон движений. Если вы используете тарелку, попросите партнера аккуратно положить ее вам на середину спины.Держите корпус напряженным, так как дополнительный вес имеет тенденцию провисать спину.

7. Отжимания от пола в подвешенном состоянии

Добавление нестабильности путем помещения ступней в тренажер с подвеской делает отжимания более сложными, а также стимулирует мышцы кора и стабилизирующие мышцы плеч.

Практическое руководство. Оберните ноги ремнями TRX и выполняйте отжимания. Убедитесь, что ваше ядро ​​плотно.

8. Отжимания с мячом Med Ball

Отжимания с мячом

Med Ball также добавляют элемент нестабильности.Вы можете выполнять их с одним медицинским мячом, который работает больше на трицепс, или двумя медицинскими мячами, если вы чувствуете, что готовы принять вызов.

Практическое руководство: Положите руки на медицинский мяч и примите положение для отжимания. Выполняйте отжимания, прижав локти к бокам. Если вы используете два медицинских мяча, выполняйте отжимания, как обычно, но будьте осторожны, чтобы один из них не ускользнул!

9. Отжимания со стойкой / гантелями

Земля ограничивает ваш диапазон движений во время отжимания.Держась за стойки для отжиманий или гантели, вы можете опустить еще несколько дюймов, чтобы развить силу во всем диапазоне.

Практическое руководство: Установите стойки или гантели параллельно друг другу, чуть ниже плеч. Возьмитесь за ручки и выполните отжимания, опускаясь на несколько дюймов больше, чем обычно.

10. Отжимания на одной ноге

Подъем ноги - один из самых простых способов усложнить отжимание. В тот момент, когда вы поднимаете ногу, ваше ядро ​​должно работать усерднее, чтобы ваше тело оставалось прямым и перпендикулярным земле.

Как выполнять: Примите позу отжимания, расставив ноги на ширине плеч. Поднимите одну ногу и выполните отжимание.

Эти упражнения потрясающие сами по себе; однако вы также можете комбинировать многие из них. Например, вы можете выполнять отрицательные отжимания, отжимания с паузой или миотатические отжимания и другие варианты. Или, если вы достаточно сильны, вы можете использовать и жилет-утяжелитель, и эластичную ленту. Вы даже можете выполнить миотатические отжимания на одной ноге с отягощением на одной ноге. Это очевидно сложно, но показывает, насколько творчески вы можете проявить себя с помощью этого чрезвычайно универсального и эффективного упражнения.

СВЯЗАННЫЙ С : 3 способа построить большую скамью без скамьи

Фотография предоставлена: Getty Images // Thinkstock

.

Онлайн-разминка и зарядка энергии

Посмотрим правде в глаза: онлайн-встречи могут быть неудобными, особенно когда вы никого не знаете во время видеовстречи. Возможно, вы все еще просыпаетесь с первой чашкой кофе, в то время как кто-то другой заряжается энергией в более позднем часовом поясе.

Но они не должны быть такими неудобными. С помощью правильных упражнений вы можете успокоить любого удаленного участника за считанные секунды. Главное - найти простой способ сформировать эмоциональную связь, которая поможет людям сблизиться, независимо от того, где они находятся и насколько хорошо они знают друг друга.

Вот тут-то и пригодятся онлайн-разминки и заряд энергии. Это коротких командообразующих упражнений, направленных на преодоления застенчивости и повышения энергии с группой распределенных людей.


Онлайн разминки идеально подходят для представления новых членов команды и побудить участников больше узнать друг о друге.

Online Энергетики отлично подходят для перезарядки энергии, развлечения и могут включать в себя некоторые формы физической активности.

В идеальном сценарии фасилитатор спланирует упражнение заранее, подготовив инструменты и инструкции, необходимые для беспроблемной работы. Эти упражнения можно выполнять полностью онлайн с использованием различных цифровых инструментов, таких как видеоконференцсвязь, групповые чаты и интерактивные доски. Они также являются отличным введением, чтобы помочь людям освоить различные технологии и цифровые среды, используемые для совместной работы в Интернете. Как только ваша команда научится проводить разминку и зарядку энергией, вы можете регулярно включать их в онлайн или удаленные встречи и семинары.

Ниже приведен полный список беззаботных, но увлекательных занятий, которые можно подготовить перед следующим онлайн-сеансом с вашей командой.

Что вам понадобится:

  • 🦸 Координатор
  • 🔧 Соответствующие инструменты для каждого занятия
  • 💻 Инструмент для видеоконференций (аудио + веб-камера)
  • 💬 Онлайн-мессенджер / чат
  • 🎨 Интерактивная доска
  • ⏲ Таймер / часы: занятия занимают до 10-15 минут, в зависимости от размера группы.
  • 🎶 Плейлист с музыкой для воспроизведения в отдельные моменты мозгового штурма.Вдохновитесь плейлистом MURAL для удаленных семинаров!

Разминка

Это известный факт, что разрозненным командам необходимо адаптировать свою командную культуру с учетом своего географического расстояния. Физическое разделение часто влечет за собой более медленный процесс знакомства со всеми в компании, особенно когда к команде присоединяются новые сотрудники. Однако это не означает, что у них не может быть обогащающей и поддерживающей культуры.

Когда делать разминку:

Онлайн-разминка особенно полезна в начале онлайн-встречи, семинара или любого сеанса виртуального сотрудничества, который проходит в видеозвонке с группой людей.Думайте о них как о введении, чтобы люди знали, с кем они будут сотрудничать во время сеанса.

Преимущества разминок:

Виртуальные разминки - идеальный способ:

  • Представить новых членов команды
  • Лучше узнать коллег
  • Уменьшить застенчивость
  • Сделать людей чувствовать себя комфортно
  • Помогите участникам познакомиться с цифровыми инструментами
  • Держите участников сосредоточенными и не отвлекающими
  • Поощряйте индивидуальное самовыражение
  • Поддерживайте эмоциональный уровень с коллегами
  • Развивайте сочувствие и укрепляйте командную динамику
  • Улучшайте и увеличить общение в команде
  • Повысить творческое мышление

СОВЕТ ПРОФИ : Отправьте участникам некоторую информацию перед онлайн-сессией.Наличие повестки дня и требований для участия в звонке помогает определить ожидания.

Например, попросите всех присоединиться к разговору из тихого места с веб-камерой, наушниками и хорошим микрофоном и попросите их поразмышлять над вопросом, который вы зададите во время разминки. Однако имейте в виду, что не каждый захочет поделиться личными историями или опытом в рабочей среде.

Вот некоторые из наших любимых упражнений для разминки, которые вы можете начать использовать со своей командой сегодня:


Check-In

Инструменты : 💻

  1. Попросите всех начать онлайн-сессию по очереди рассказывая, как они себя чувствуют сегодня.Ответы должны быть ограничены одним предложением или одним словом (совет: ведущий может идти первым).
  2. Если вы заметили какие-то закономерности, вы можете подробнее обсудить общую атмосферу и то, как повестка дня на нее повлияет.

Альтернатива: попросите людей поделиться своими ожиданиями в отношении сегодняшнего результата. Чтобы получить больше вдохновляющих вопросов о регистрации, изучите этот генератор регистрации .

Нарисуй своего соседа

Инструменты : 💻 💬 🎨

Ведущий: создайте фреску из шаблона «Нарисуй своего соседа» для этого упражнения.

  1. Присвойте каждому члену команды имя другого человека и отправьте ему личное сообщение, чтобы сообщить им об этом - важно отправлять его в частном порядке, чтобы другие не могли видеть имена.
  2. Поделитесь ссылкой на фотообои с участниками телеконференции. Дайте каждому 1 минуту, чтобы молча нарисовать человека, которого они опознали на фреске (совет: включите музыку в момент тишины на заднем плане и убедитесь, что звук слышен участниками через микрофон).
  3. Когда все закончили рисовать, по очереди гадайте, кто кого рисовал.

Альтернатива: вы также можете выполнять упражнения с помощью ручки и бумаги, а затем делиться своими рисунками, показывая их на веб-камеру. Фасилитатор должен убедиться, что у всех есть ручка и бумага перед занятием.


Групповой тур

Инструменты : 💻

  1. У каждого человека есть 1 минута, чтобы провести экскурсию по месту, где он в настоящее время находится, с помощью веб-камеры.
  2. Опишите, где вы находитесь (коворкинг, офис, дом, на улице), кто еще там и каково там работать.
  3. Позвольте другим участникам задать вам вопросы.


Покажи и расскажи

Инструменты : 💻 🎨

Ведущий: попросите участников сделать снимок своего текущего рабочего места перед видеозвонком и загрузить его на свой компьютер для облегчения доступа позже. Затем создайте фреску из шаблона Show and Tell и подготовьте ее для публикации во время сеанса.

  1. Попросите всех загрузить фото своего текущего рабочего места на фреске - пока не добавляйте имена людей рядом с их рабочим местом!
  2. По очереди угадывайте, какое рабочее пространство кому принадлежит и почему.

Альтернатива: сфотографируйте свою обувь, еду или личный предмет и позвольте другим угадать, кому они принадлежат.


Первая работа

Инструменты : 💻 🎨

  1. Попросите всех описать свою первую работу, используя стикеры и изображения на фреске.
  2. По очереди рассказывайте истории о том, как вы получили работу, что вам в ней понравилось / что не понравилось, чему вы научились и т. Д.

Альтернатива: опишите свою худшую работу и что сделало ее такой плохой.


Джин в бутылке

Инструменты : 💻 🎨

  1. Задайте следующий вопрос: «Если бы у вас было три желания, какими бы они были?» (выберите личные или профессиональные пожелания)
  2. Пусть каждый добавит три изображения, представляющих свои пожелания, и по очереди обсудит ваши пожелания.


Где мы?

Инструменты : 💻 🎨

Ведущий: Создайте фреску из Где мы? шаблон для этого действия.

  1. Попросите людей написать свое имя на стикере и добавить его на карту мира, где они находятся.
  2. По очереди рассказывайте, как долго вы здесь живете и что вам нравится в городе / стране.
  3. Расскажите о часовых поясах и о том, как они влияют на вашу удаленную работу с коллегами и клиентами.

Альтернатива: попросите людей указать, куда они хотели бы отправиться и почему.


Общая информация о компании

Инструменты: 💻 🎨

Ведущий: изучите статистику компании, которую можно использовать для викторины.Приготовьте фреску с вопросами, на которые люди попытаются ответить во время занятия.

  1. Объясните, что вы собираетесь начать викторину о компании, и что каждый должен выбрать стикер разного цвета для разминки.
  2. Проведите участников по вопросам. Дайте им 30 секунд, чтобы добавить стикеры для ответа на каждый вопрос (используйте таймер на фреске, чтобы отследить время выполнения упражнения). Например:
  3. Когда была основана компания?
  4. Кто проработал в компании дольше всех?
  5. Сколько национальностей / языков в команде?
  6. Кто придумал функцию / идею продукта?
  7. После каждого вопроса быстро обсуждайте тему, чтобы раскрыть больше историй.

Альтернатива: сделайте игру с MURAL Jeopardy! шаблон .


Superpowers

Инструменты: 💻 🎨

Ведущий: подготовьте фреску с разделами, где каждый участник может добавить свои ответы.

  1. Задайте следующий вопрос: «Какова ваша суперсила? Какие навыки вы привносите в команду? »
  2. Разрешите каждому добавлять изображения и стикеры в свой раздел.
  3. Когда все будут готовы, по очереди объясните свои навыки и то, как они помогали вам в прошлом. Поощряйте других участников задавать вопросы об их сверхспособностях.


Взрыв из прошлого

Инструменты: 💻 🎨

Координатор: Перед тем, как начать, попросите всех участников прислать вам в личном сообщении фотографию своего младшего возраста. Перед разминкой загрузите их на фреску.

  1. Дайте каждому 1-2 минуты, чтобы добавить стикеры, чтобы угадать, кто есть кто на фреске.
  2. Переходите от фотографии к фотографии и попросите каждого человека раскрыть себя и поделиться одним хорошим воспоминанием, которое у них осталось из того времени их жизни.


Too Many Cooks

Инструменты: 💻 💬 🎨

Ведущий: перед началом попросите всех участников прислать вам фото их любимого блюда в личном сообщении. Загрузите их на фреску перед энергозатратом.

  1. Покажите фотографии блюд и попросите всех угадать на стикерах его повар и ингредиенты.
  2. Когда все будут готовы, покажите поваров и попросите их проверить используемые ингредиенты.


Energizers

Мы слишком хорошо знакомы с этой сонной атмосферой после обеда на встречах. Когда это происходит, нам нужно какое-то бодрящее действие, чтобы вывести нас из состояния сна. В физическом пространстве активизаторы часто включают в себя движения тела и крик, побуждая нас выражать свою глупую сторону и относиться к себе менее серьезно. То же самое и в Интернете, хотя стимуляция часто больше сосредоточена на воображении и визуализации.

Когда делать «Энерджайзеры»:

Энерджайзеры можно делать в любое время, и они отлично подходят для повышения вовлеченности. Они должны быть динамичными и увлекательными, оставлять всех в хорошем настроении и мотивировать двигаться вперед.

Преимущества антидепрессантов:

Онлайн-энджайзеры - отличный способ:

  • Поднять бодрость участников, когда им не хватает энергии
  • Переход от одного упражнения к другому
  • Задать тон для предстоящей темы в повестке дня
  • Откройте для себя личности и культуры людей
  • Внесите вклад в более непринужденную командную культуру
  • Привлекайте группу к веселому и незабываемому опыту
  • Изучите новые способы взаимодействия и сотрудничества
  • Преодолейте социальную изоляцию от коллег
  • Освободите место для случайных бесед
СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Люди довольно часто чувствуют себя некомфортно перед веб-камерой, особенно если от них ожидают чего-то бессмысленного.Чтобы успокоить группу, фасилитатор может пойти первым и подать пример.

Touch Blue

Инструменты : 💻

  1. Выберите физический или визуальный атрибут объекта и произнесите его вслух (например: «Прикоснитесь к чему-нибудь металлическому!» )
  2. Все остальные на во время видеозвонка необходимо найти что-то с этим атрибутом и коснуться его (обычно это приводит к тому, что люди вытягиваются или выпрыгивают со своего места, чтобы коснуться чего-то, что соответствует описанию).
  3. Тот, кто последним прикоснется к объекту, выбирает следующий атрибут для прикосновения.


Назови этот звук

Инструменты : 💻 (только звук)

  1. Попросите всех выключить свои веб-камеры.
  2. Назовите кого-нибудь по имени и попросите его имитировать звук (например: старый модем, звук принтера, Кристофер Уокен, световой меч из «Звездных войн», океанские волны, спортивный комментатор и т. Д.).
  3. Попросите остальных угадать, какой звук они имитируют.


Shape Up

Инструменты : 💻

Координатор: перед началом выберите «режим галереи» для своего инструмента видеоконференции, чтобы вы могли просматривать миниатюры всех в формате сетки (все миниатюры должны быть тот же размер).

  1. Вызовите фигуру (например: треугольник, сердце, квадрат, буква «А», дерево, дом и т. Д.)
  2. Попросите людей двигать руками вверх / вниз или влево / вправо, чтобы воссоздать фигуру в режиме галереи, который вы просматриваете.
  3. Когда команде удастся создать форму, попросите их подержать ее, чтобы вы могли сделать снимок экрана. Поделитесь этим с командой и попробуйте создать другую форму, постепенно усложняя ее.


Виртуальные шарады

Инструменты : 💻 💬

  1. Объедините каждого участника в пары.
  2. Попросите каждого человека выбрать название книги, фильма, телешоу или песни, которые их партнер должен будет имитировать перед веб-камерой для остальной группы.
  3. Попросите участников отправить выбранное название в прямом сообщении своему партнеру.
  4. В парах по очереди разыгрывайте то, что вам прислал партнер. У остальных участников есть 1 минута, чтобы угадать, что вы имитируете.

Альтернатива: играть в шарады со смайликами. Выберите смайлик и разыграйте его перед веб-камерой. Всем остальным нужно угадать, каким смайликом вы пытаетесь быть.


Spin a Tale

Инструменты : 💻 💬

  1. Присвойте номера каждому участнику, начиная с № 1.
  2. Попросите человека № 1 начать рассказ в прямом сообщении человеку № 2 (максимум две строки).
  3. Получив сообщение, человек № 2 продолжает рассказ в другом прямом сообщении человеку № 3 (без включения первой части) и так далее ...
  4. В конце концов, каждому нужно зачитать рассказ в том порядке, в котором вы начали.


Emoji Challenge

Инструменты : 💻 💬

  1. Попросите всех придумать название фильма, книги или песни.
  2. Когда они будут готовы, попросите всех описать заголовок в своем инструменте чата, используя только смайлики.
  3. По очереди угадывайте каждое название во время видеозвонка.


Time Machine

Инструменты: 💻 🎨

  1. Задайте следующий вопрос: «Если бы вы могли вернуться в прошлое, в какой период вы бы отправились?»
  2. Пусть каждый поделится своими мыслями, используя изображения и стикеры на фреске.
  3. Поощряйте других участников задавать друг другу вопросы (например: «Вы бы вернулись или остались?»)

Альтернатива: Если бы вы могли встретить кого-нибудь из прошлого, с кем бы вы хотели встретиться и почему ?


GIF Tournament

Инструменты: 💻 🎨

Ведущий: подготовьте несколько фраз перед сессией.Это могут быть выражения, цитаты или любая короткая фраза, которую позже можно будет визуально описать.

  1. Выберите фразу (например: «Действия говорят громче слов») и добавьте ее на фреску.
  2. Попросите всех найти лучший GIF-файл, представляющий эту фразу, и добавить его на фреску под фразой (совет: GIPHY предлагает большой выбор GIF-файлов).
  3. После того, как все добавили GIF-изображение, запустите сеанс голосования на фреске, чтобы люди могли проголосовать за понравившийся.
  4. Сделайте несколько раундов, чтобы превратить его в турнир GIF.

Animal Speed ​​

Инструменты: 💻 🎨

Координатор: Создайте фреску из шаблона Animal Speed ​​ для этого упражнения.

  1. Попросите кого-нибудь выбрать животное.
  2. Дайте каждому 1 минуту, чтобы нарисовать это животное на стикерах.
  3. Сравните свои рисунки и позвольте человеку, который выбрал животное, судить, какое животное нарисовано лучше всего.
  4. Сделайте еще один раунд и уменьшите время рисования до 20 секунд, а затем до 10 секунд.Пусть лучший рисунок судит тот, кто выбрал животное.

Альтернатива: используйте функцию голосования в MURAL, чтобы участники анонимно проголосовали за лучший рисунок.

Две истины, одна ложь

Инструменты: 💻 🎨

  1. Попросите всех подумать о трех утверждениях о себе: два из них должны быть правдой, а одно должно быть ложный.
  2. Заставьте каждого добавить свои утверждения на стикерах на фреске.
  3. Пусть другие угадывают, какие утверждения верны, а какие - ложны.

Альтернатива: попросите участников поделиться мечтой, которая, по их мнению, сбылась, и сформулируйте ее так, как если бы это была правда. Затем участникам нужно будет угадать, какое утверждение является желанием, а какое - истиной.


Первый сингл / альбом

Инструменты: 💻 🎨

  1. Задайте следующий вопрос: «Какой первый (музыкальный) сингл / альбом вы купили?»
  2. Разрешите всем поискать изображение обложки сингла / альбома и добавить его на фреску.
  3. Пусть все расскажут, где они купили сингл, почему он им понравился в то время и в каком формате (8-дорожка, кассета, CD, винил, mp3…)

Фасилитатор: После сессии удивите команду музыкальный плейлист всех синглов. Это испортит алгоритмы Spotify у всех. каждый участник видеовстречи.

  • Задайте следующий вопрос: «Если бы человек, который вам назначили, был животным, кем бы он был?»
  • Пусть каждый добавит изображение животного человека на фреску и стикеры с описанием характеристик животного, которое представляет человека.
  • Когда все будут готовы, пусть команда попытается угадать, кого должно представлять каждое животное.
  • Альтернатива: попробуйте то же упражнение с моделями автомобилей, едой, напитками и т. Д.


    Broken Picture Phone

    Инструменты: 💻 💬 🎨

    фасилитатор: создайте фреску из Шаблон телефона Broken Picture для этого упражнения.

    1. Присвойте номера каждому участнику, начиная с № 1.
    2. Человек №1 отправляет прямое сообщение с простым описанием человеку №2.
    3. Человек № 2 получает сообщение и рисует прочитанное на фреске.
    4. Человек № 3 смотрит на рисунок и описывает свою интерпретацию рисунка в прямом сообщении человеку № 4.
    5. Человек № 4 рисует полученную фразу на фреске и так далее ...
    6. Цикл продолжается до тех пор, пока все не сделают по очереди, чтобы описать или нарисовать.В конце концов, сравните окончательную интерпретацию с первым описанием.


    А теперь попробуйте! 🚀

    Разминки и стимуляторы - простой и эффективный способ улучшить онлайн-сотрудничество. Это дает участникам уверенность в том, что они могут использовать инструменты и узнавать друг друга по-новому. Чем больше упражнений вы попробуете, тем больше вы сможете экспериментировать и придумывать свои собственные упражнения!

    .

    Веб-страница не найдена на InspectApedia.com

    .

    Что делать, если ссылка на веб-страницу на InspectApedia.com приводит к ошибке страницы 404

    Это так же просто, как ... ну, выбирая из 1, 2 или 3

    1. Воспользуйтесь окном поиска InspectAPedia в правом верхнем углу нашей веб-страницы, найдите нужный текст или информацию, а затем просмотрите ссылки, которые наш пользовательский поисковая система Google возвращает
    2. Отправьте нам электронное письмо напрямую с просьбой помочь в поиске информации, которую вы искали - просто воспользуйтесь ссылкой СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ на любой из наших веб-страниц, включая эту, и мы ответим как можно скорее.
    3. Используйте кнопку НАЗАД вашего веб-браузера или стрелку (обычно в верхнем левом углу экрана браузера рядом с окном, показывающим URL-адрес страницы, на которой вы находитесь), чтобы вернуться к предыдущей статье, которую вы просматривали. Если вы хотите, вы также можете отправить нам электронное письмо с этим именем или URL-адресом веб-страницы и сообщить нам, что не сработало и какая информация вам нужна.

      Если вы действительно хотите нам помочь, используйте в браузере кнопку НАЗАД, затем скопируйте URL-адрес веб-страницы, которую вы пытались загрузить, и используйте нашу ссылку СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ (находится вверху и внизу страницы), отправьте нам эту информацию по электронной почте, чтобы мы могли решить проблему.- Спасибо.

    Приносим свои извинения за этот SNAFU и обещаем сделать все возможное, чтобы быстро ответить вам и исправить ошибку.

    - Редактор, InspectApedia.com

    Задайте вопрос или введите условия поиска в поле поиска InspectApedia чуть ниже.

    Мы также предоставляем МАСТЕР-ИНДЕКС по этой теме, или вы можете попробовать верхнюю или нижнюю панель ПОИСКА как быстрый способ найти необходимую информацию.

    Зеленые ссылки показывают, где вы находитесь. © Copyright 2017 InspectApedia.com, Все права защищены.

    Издатель InspectApedia.com - Дэниел Фридман .

    Сколько подтягиваний я должен сделать? | Физическая жизнь

    перейти к содержанию
    • О
    • Начните здесь
    • Ресурсы
      • Информационный бюллетень
      • Канал на Youtube
      • Спросите Джона
      • Рекомендуемые ресурсы
    • Архив
      • Круговая силовая тренировка
        • Руководство для начинающих по CST
        • TACFIT Commando
        • Clubbells
        • Самая полная совместная программа обучения мобильности теперь БЕСПЛАТНА!
        • CST FAQ
      • MovNat
      • Обзоры
      • Обучение
      • Читатель Q + A
      • Nutrition
      • John’s Training Journal
      • Персональное обучение
    • Контакт
    3 9004 Ищи: