(495) 766-86-01603-971-803
Мы работаем по выходным - тел. 8-926-197-21-13
 

Как отказаться от отопления


Как отказаться от отопления в квартире? Пошаговый план

В последние годы наблюдается устойчивая тенденция среди владельцев жилья в многоквартирных домах перейти на автономные варианты теплоснабжения. Увеличившиеся финансовые возможности собственников квартир позволяют сегодня обеспечить отопление в квартире на совершенно ином, более высоком техническом уровне. Этому в немалой степени способствуют появившиеся автономные приборы и агрегаты, обладающие высокой эффективностью и экономичностью.

Стремление сделать свою квартиру абсолютно независимой от централизованного теплоснабжения вполне понятно и объяснимо. Нередко качество работы системы отопления в зимний период оставляет желать лучшего. Еле теплые батареи, когда за окном лютует зима, необоснованные финансовые расходы – реальные предпосылки для того, чтобы полностью отказаться от отопления в квартире.

Альтернативные варианты отопления. Реальность и последствия этого шага

Основной аргумент, которым руководствуется владелец квартиры, пожелавший отключиться от теплоцентрали и сделать в своем доме автономное отопление – независимость. Для нашей страны характерной особенностью является быстрая смена сезонов. Лето заканчивается быстро, тепло, накопленное в домах за теплый период, быстро улетучивается. Для многих из нас состояние ожидания, когда официально начнется отопительный сезон, связано с дискомфортом. До даты включения централизованного отопления еще достаточно много времени, а в квартире уже холодно и не уютно. Выход есть, и он просто напрашивается.

Свой автономный котел способен решить такие проблемы раз и навсегда. Но как в своей квартире отключить централизованное отопление, чтобы самостоятельно принимать решения когда, сколько и за что платить? Все эти вопросы требуют тщательного анализа и грамотного подхода. Основная проблема – огромная бюрократическая работа. Чтобы раз и навсегда отказаться от услуг региональной энергетической компании, потребуется масса разрешений и сопутствующей документации.


Законодательство в данном случае занимает нейтральную, двоякую позицию. С одной стороны, Закон не запрещает нам отказаться от услуг централизованного теплоснабжения, однако само отключение влечет за собой массу юридических формальностей. Сложности для жильцов, которые готовы поставить у себя дома автономное отопление, связаны с техническими нюансами благоустройства многоквартирных домов. Что бы стало понятнее, можно представить свой дом в разрезе. Многочисленные трубы, стояки, змеевики, радиаторы, запорная арматура и счетчики учета тепла представляют собой единую сложную сеть. С теоретической точки зрения отключиться можно, однако, с технической стороны – это настоящая инженерно-техническая проблема.

Любое несанкционированное вмешательство в систему может привести к нарушению работоспособности всего комплекса в целом. Выключение одной квартиры из единой системы отопления потребует проведения переоборудования всей сети и связано с большим объемом инженерно-технических работ.

Важно! Все расходы по проведению реконструкции и реорганизации системы централизованного отопления многоквартирного дома, связанные с отключением от отопления одного абонента, ложатся на его плечи.

Вся система в соответствии с нормами законодательства является частью единого имущественного комплекса, который относится к многоквартирному дому. Состав имущества жилого здания, его функциональность и работоспособность определяется собственниками жилья. Напрашивается вывод — решения о внесении изменений в систему централизованного отопления принимается коллегиально. Такое требование четко прописано в Жилищном Кодексе. Отключение одной квартиры решение индивидуальное. Однако самовольное отключение без получения соответствующих разрешений и согласований, преследуется по закону. В отдельных случаях такие действия со стороны владельца квартиры, могут квалифицироваться как уголовное преступление. Любые работы, касающиеся инженерных сетей в многоквартирном доме, должны выполнять специалисты, руководствуясь соответствующими разрешениями, техническим заданием и проектом.

Решение принято. Как отключиться от теплоцентрали

Отталкиваться в данном случае необходимо от положений, прописанных в «Правилах предоставления услуг по централизованному водо- и теплоснабжению», которые утверждены Постановлением Правительства. В соответствии с правилами вы имеете право отказаться от услуг энергетической компании в поставке тепла и горячей воды. Порядок отказа основан на положениях существующего договора между собственником квартиры и компанией – поставщиком тепла. Любой договор можно расторгнуть. Истинные или фиктивные причины для расторжения договора на поставку горячей воды и отопления всегда можно найти. На сегодняшний день большинство компаний, работающих на рынке теплоснабжения, систематически нарушают договорные условия, не говоря уже о пренебрежении существующими санитарными нормами и правилами.


Вы решили отказаться от централизованного отопления, тогда вас ждет следующее:
  • осуществить за свой счет и своими силами переоборудование системы для обеспечения смежных жилых помещений отоплением и горячим водоснабжением в полном объеме;
  • выполнить работы по возобновлению нормальной работы в смежных квартирах систем вентиляции и водоотвода.

Все работы предусмотрены соответствующими СНиПами  (41-01-2003, 23-02-2003 и 31-01-2003). Технические работы без согласия соседей и других жильцов вашего дома, выполнять запрещается.

Существенным препятствием для воплощения своего желания стать независимым от поставщиков услуг, становятся отраслевые Приказы и Распоряжения.

Например: Отключение от центрального отопления и горячего водоснабжения абонента выполняется только при условии –отказываться от услуг должен весь дом. Подобные ограничения вводят негласный запрет на отказ от ЦО  и ГВС  отдельных квартир. Подобные нормы противоречат положению Жилищного Кодекса, однако с технической точки зрения доказать противозаконность действий коммунальщиков достаточно сложно.

Такая ситуация является массовым явлением и существенно ограничивает наши законные права распоряжаться своим имуществом. Мы попадаем в зависимость от желания других собственников жилья в многоквартирном доме, которых положение вещей устраивает, и они не намерены вносить изменения в существующую ситуацию по разным причинам. Если добиваться защиты своего права собственника через суд, шансы выиграть дело есть, однако, эта процедура может занять много времени. Доводами для отказа на выдачу разрешения на отключение могут стать технические причины, которыми объясняется невозможность проведения работ по отключению без нарушения функциональности всей системы ЦО и горячего водоснабжения.

На заметку: Даже наличие у владельца квартиры задолженности за отопление, не станет для компании – поставщика услуг поводом для отключения. Сеть останется нетронутой, тогда как задолженность будет взыскиваться с должника в судебном порядке.

Поставщики  тепла являются монополистами на рынке теплоснабжения, которые стараются всеми средствами сохранить сферу своего влияния на жилищный фонд.

Юридические тонкости и нюансы при отключении ЦО

Существует вариант отключения централизованного отопления без необходимости обращаться за разрешением. Многие из нас редко когда в глаза видели договора с коммунальщиками на поставку тепла в ваш дом. Априори считается, что владельцы жилья многоквартирного дома согласны с условиями поставки услуг по централизованному отоплению. Фактически ситуация является подвешенной в воздухе с правовой точки зрения. Нет договора, нет обязательств.

Тем более практически в каждом доме можно найти жителей, которые самовольно отключились от теплоснабжения и сумели оборудовать свои квартиры автономными системами отопления. Случаев привлечения к ответственности за самоуправство в данной ситуации практически нет, поэтому ситуацию каждый решает на свой страх и риск.

Рассмотрим ситуации, когда для воплощения в реальность вашего желания отказаться от услуг централизованного отопления, согласия жильцов вашего дома и соседей не требуется.

Многоквартирные дома часто имеют до конца не оформленную техническую документацию, касающуюся системы отопления. В связи с этим,  часто случается, что элементы отопительной системы не являются частью имущественного комплекса зданий. Несмотря на то, что в такой ситуации вам получать коллективное согласие на переоборудование систем отопления в квартире не потребуется, официальные разрешения от контролирующих и обслуживающих организаций необходимы.

Причина в том, что любое вмешательство в инженерные сети требует обязательной фиксации в технической документации. Для каждого дома имеется технический паспорт, в котором учтены все данные о работающей системе отопления. Снятие радиаторов, врезка и установка заглушек в квартирах, любые другие изменения должны быть отражены в техническом паспорте. Руководствуясь ст. 26 Жилищного Кодекса РФ для дальнейших действий вам потребуется следующий пакет документов:

  • заявление в свободной форме;
  • техпаспорт на отключаемую квартиру;
  • документы, подтверждающие право собственности (пользования) квартирой;
  • письменное согласие всех законных обитателей квартиры;
  • техническое заключение специалистов на возможность проведения отключения и последующего переоборудования коммуникаций.

Для полноты картины требуется приложить к пакету документов проект переустройства, который разрабатывается специалистами соответствующих организаций и инстанций. В составе проектной документации обязательно должны быть расчеты, которые доказывают функциональность центральной системы отопления в доме в отсутствие элементов отключенной квартиры. В дополнение к проекту лучше иметь схему теплогидравлических расчетов объекта, точный расчет остаточного обогрева.

Технически грамотный проект является первым шагом к получению разрешения. Однако если вносимые изменения могут негативно отразиться на теплоэффективности всего дома и вызвать нарушение температурного режима в квартирах других собственников жилья, такой проект будет отвергнут.

Технические сложности

Если вся документация соответствует требованиям, проект переоборудования квартиры согласован, тип автономного источника обогрева удовлетворяет нормам пожарной безопасности и условиям эксплуатации в многоквартирном доме, можно ожидать получения разрешения. Другое дело, что подобные действия со стороны коммунальщиков не встречают энтузиазма и бюрократическая процедура может растянуться на месяцы.

Относительно технической стороны дела, задача с отключением квартиры от централизованного отопления, выглядит не сложной. Для ее решения нужно просто пригласить квалифицированных работников. Демонтаж существующего оборудования и последующий монтаж автономной системы отопления выполняется в строгом соответствии с проектом, при участии специалистов.

В противном случае вы можете столкнуться с рядом проблем, сначала технического плана, а потом и административного.

7 способов перестать ненавидеть себя и обрести прочное счастье, которые меняют жизнь

3

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию со всего, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Как говорится, мы часто сами себе злейшие враги. Многие люди первыми критикуют и унижают себя.

Ненависть к себе - это форма того, что часто называют « ненависти к себе .«На самом деле это довольно обычное явление, когда многие люди питают отвращение к себе.

Несмотря на то, что ненависть к себе является обычным явлением, вы не рождены с ней. Исследования в области психологии показали, что ненависть к себе - это выученный механизм. В младенчестве люди не способны ненавидеть себя.

Ненависть к себе - признак низкой самооценки. У низкой самооценки есть много проявлений, но ненависть к себе, пожалуй, самая разрушительная из них. Вы подрываете свои достижения и способности, убеждая себя, что другие лучше вас.

Независимо от своего происхождения ненависть к себе может иметь многочисленных неблагоприятных последствий в вашей жизни , таких как чувство крайнего одиночества; повышенный риск депрессии; трудности в дружбе и романтических отношениях; снижение успеваемости или производительности труда; повышенная уязвимость к злоупотреблению психоактивными веществами и алкоголем; и еще фатальных последствий .

Вы, вероятно, читаете это, потому что замечаете случаи ненависти к себе в своей жизни и хотите измениться, или, возможно, вы хотите помочь кому-то преодолеть чувство низкой самооценки.

В этой статье мы покажем вам семь нежных, любящих способов перестать ненавидеть себя.

Но сначала давайте исследуем основные причины симптомов ненависти к себе.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь - читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого - присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот веб-сайт .)

Симптомы ненависти к себе

Психологические исследования показывают, что ваше поведение может указывать на наличие у вас склонности к ненависти к себе.Например, вы можете иметь склонность к ненависти к себе, если переедаете или недоедаете; если люди чаще всего описывают вас как «слишком легкомысленного» или слабакого; если вы склонны не любить людей

, вы считаете их угрозой или конкурентом; вы саботируете отношения или изолируете себя от людей, которых любите; вы ведете негативный разговор с самим собой; и / или у вас есть неконтролируемые привычки тратить.

Такое поведение может быть незаметным, особенно если вы обнаруживаете, что обычно внутренне сравниваете себя с другими людьми или постоянно находите способы подавить себя, не будучи в состоянии по-настоящему определить что-либо, что с вами не так.Или вы можете обращать внимание на свой критический внутренний голос, когда он ругает вас, и отказываться бросать ему вызов, даже если это приводит к страданиям.

Некоторые пытаются подавить эти неадекватные чувства, ведя себя так, как будто они превосходят всех остальных, или пытаясь доказать, что они лучшие, чтобы избежать внутреннего насилия, которое продолжает происходить. Как бы вы ни обнаружили, что ненависть к себе проявляется в вас, этот процесс показывает разницу, которая есть у каждого человека между его здоровой и реалистичной точкой зрения на себя и внутренним критиком, который борется за отстаивание своих деструктивных взглядов на самих себя.

7 мягких инструкций, как перестать ненавидеть себя

1. Научитесь осознавать себя.

Чувствовать себя хорошо - это одно, а возможность точно определить, почему вы чувствуете себя хорошо - совсем другое. На самом деле понимание причин ваших положительных эмоций - признак того, что кто-то самосознан. Когда вы станете осознавать себя, вы станете лучше развивать в своей жизни больше хорошего и устранять негативные вещи или знать, как их изменить.

Осознание себя - первый ключ к преодолению чувства ненависти к себе.Самоосознание означает, что у вас есть четкое представление о том, кто вы есть, включая свои сильные и слабые стороны, ценности, убеждения и эмоции. Если у вас есть самосознание, у вас будет возможность сознательно изменить свое поведение и убеждения, что, в свою очередь, поможет вам изменить свои эмоции.

Куда бы вы ни направили свое внимание, поведение и эмоции помогут определить, куда вы пойдете в жизни. Когда у вас есть самосознание, вы можете видеть направление, в котором движутся ваши мысли и эмоции.Пока вы не осознаете это, у вас будут проблемы с внесением желаемых изменений в свою жизнь.

Самосознание развивается, когда вы сосредотачиваетесь на деталях своих мыслей и поведения. Например, если вы испытываете эмоциональную реакцию разочарования, вы можете обратить внимание на мысли и триггеры, которые привели к этой эмоции.

Вы также можете заметить, когда можете изменить то, как вы воспринимаете вещи, или решите не верить тому, о чем думаете. Это поможет вам сделать лучший выбор в своем мыслительном процессе, прежде чем у вас будет эмоциональная реакция или проявление деструктивного поведения.

2. Преобразуйте свои негативные мысли.

Негативные модели мышления имеют сильное и разрушительное влияние на вашу жизнь. Развивайте привычки, которые помогут вам перестать быть отрицательным . Как только вы научитесь распознавать и идентифицировать свои негативные шаблоны мышления по мере их возникновения, вы можете отойти от них и научиться рассматривать мысли в своей голове как просто мысли .

Вы можете перестать воспринимать их как реальность. Вы можете распознать, когда вы сливаетесь со своими мыслями и воспринимаете их слишком серьезно.Когда вы знаете, что склонны к негативным мыслям, вы можете слушать только те мысли, которые кажутся вам ценными или полезными, вместо того, чтобы автоматически подчиняться всему, что приходит на ум.

Наблюдая за своими мыслями мимоходом, вы можете найти время, чтобы превратить негативные мысли в позитивные. Например, предположим, вы просыпаетесь однажды, и идет проливной дождь. Если вы сразу думаете: «Сегодня будет ужасно», то, вероятно, у вас будет ужасный день, который вы предсказывали.Однако, если вы сможете изменить свой мыслительный процесс и не верить этой негативной мысли, у вас все равно будет отличный день.

По правде говоря, негативные мысли не проблема. Проблема возникает, когда вы верите, что ваши мысли верны. Когда вы можете отпустить эти мысли, они теряют свою власть над вами и вызывают неприятные эмоции.

3. Простите себя за ошибки, которые вы сделали.

Научитесь отпускать чувство вины, гнева и негодования, которые сдерживают вас.Нет ничего хуже, чем чувство полного отчаяния после ошибок в жизни и, возможно, неудач. Обычно вы настолько ошеломлены ошибкой, что на восстановление могут уйти месяцы или даже годы. Однако при наличии душевной стойкости и эмоциональной стойкости путь боли может превратиться в понимание, рост и прощение.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы простить себя. Во-первых, ищите лучшую сторону во всех негативных ситуациях. Вы могли по-новому взглянуть на что-то, или ваша ошибка могла привести вас в правильном направлении, что в конечном итоге принесло вам радость.Также подумайте, как вы можете использовать боль своих ошибок во благо своего будущего. Возможно, вы сможете использовать новую информацию, которую вы узнали, как метод изменения своих целей.

Используйте полученные уроки, чтобы переопределить то, чего вы хотите от жизни. А иногда нужно просто расслабиться, перевести дух и отпустить. Не относитесь ко всем своим ошибкам так серьезно. Что бы вы ни пережили, многие другие люди уже прошли через это раньше, и многие другие люди продолжат проходить через это в будущем.

Например, предположим, что вы отказались от работы, которая, оглядываясь назад, кажется, была бы очень хорошей возможностью. Вы должны помнить, что сейчас у вас есть информация, которой у вас не было тогда, которая влияет на ваше текущее мнение.

В то время вы приняли лучшее решение для своих нужд. Возможно, вы узнали из этого опыта, что вам нужно изменить свои приоритеты, когда речь идет о преимуществах работы или особенностях работы, но теперь вы можете использовать эту информацию, продвигаясь вперед, чтобы занять наилучшее положение.

Самосознание означает, что у вас есть четкое представление о том, кто вы есть, включая свои сильные и слабые стороны, ценности, убеждения и эмоции.

4. Прекратите соревноваться с другими.

У вас есть уникальный дар, который вы можете подарить миру, поэтому пора перестать следить за тем, что есть у других, чего нет у вас, и начать верить, что вы тоже особенные. Это здорово - чувствовать небольшую конкуренцию, когда это помогает тебе подтолкнуть себя. Однако если вы зайдете слишком далеко, это станет проблемой, которая приведет к разногласиям со всеми вокруг вас и подчеркнет вашу низкую самооценку.

Чтобы перестать соревноваться с другими людьми, сделайте шаг назад и проработайте стоящие за этим эмоции. Выясните, что вызывает у вас чувство соперничества и зависти. Может быть, вы не можете потерпеть поражение или увидеть кого-то лучше вас на работе.

Какими бы ни были ваши триггеры, их выявление может помочь вам взять под контроль, если возникнут обстоятельства, в которых вы чувствуете конкуренцию. Вы можете научить себя переосмысливать свои чувства в данный момент и перестать думать, почему вы так себя чувствуете.Ваша конкурентоспособность проистекает из зависти, и если да, то заслуживает ли она этого? Выясните, откуда исходит основная эмоция, и напомните себе, что вы можете себя успокоить.

Допустим, ваш коллега получает повышение, а вы - нет. Если это вас обидит, остановитесь и подумайте о возможных причинах этого. Как вы думаете, ваша работа лучше их? Вы думаете, что они ленивы и не заслуживают повышения?

Тогда немного измените свое мышление. Возможно, они взялись за новый проект, о котором вы не знали, или, может быть, они были переоценены, и это привело к повышению.Не спешите с выводами, которые сразу же заставят вас почувствовать себя конкурентоспособным. Просто обращайте внимание на свою работу и старайтесь делать ее как можно лучше, чтобы, когда настанет ваша очередь повышать, вы тоже получите ее.

5. Проводите время с людьми с позитивным мировоззрением.

Противодействуйте приступам ненависти к себе, общаясь с позитивными людьми, которые заставляют вас чувствовать поддержку и ценить так же, как вы. Хотя многие люди просто сосредотачиваются на диете и физических упражнениях, чтобы улучшить свое здоровье, исследования показали, что на наше благополучие также влияют друзья, которых мы держим.

На самом деле, некоторые формы поведения заразительны, и наши социальные сети могут влиять на наши шансы на ожирение, тревогу и удовлетворенность. Отчеты даже показали, что на распорядок физических упражнений человека может сильно влиять его социальная сеть.

Если вы проводите время с другими людьми, у которых положительное представление о себе и здоровая самооценка, вы можете перенять эти привычки и относиться к себе так же. Постарайтесь сосредоточиться на трех-пяти близких друзьях из реального мира, а не на множестве далеких друзей из Facebook.

Вы хотите иметь возможность вести содержательный разговор с друзьями и уметь читать язык тела друг друга, когда вы общаетесь. Наличие основной группы друзей, которые добавляют позитивности в вашу жизнь, более полезно для вашего здоровья, чем любое лекарство, которое вы можете принимать, и оно принесет вам больше пользы, чем что-либо еще.

Если вы проводите время с другими людьми, у которых позитивная самооценка и здоровая самооценка, вы можете перенять эти привычки и относиться к себе так же.

С другой стороны, негатив порождает негатив. Держитесь подальше от людей, которые постоянно жалуются или рассматривают худшие из возможных сценариев. Если вы обнаружите, что у вас есть друг, который постоянно вас огорчает, ограничьте время, которое вы проводите с ним.

Когда вы вокруг этого друга , обратите внимание на то, как ваш мыслительный процесс меняется, чтобы соответствовать их, или как вы чувствуете, когда оставляете его. Это, скорее всего, избавит вас от желания проводить с ними время в будущем, особенно если вы пытаетесь изменить свою жизнь к лучшему.

6. Развивайте любовные отношения с собой.

Вместо того, чтобы ненавидеть, начни учиться как стать любящим себя . Отношения, которые у вас есть с самим собой, возможно, являются самыми важными в вашей жизни. Эти отношения являются основой всего, что у вас есть. Постарайтесь определить свои черты, которые у вас ассоциируются с другими людьми, которые находятся в хорошем месте в своей жизни и выглядят успешными и счастливыми.

Забота о себе также является хорошим способом развить любящие отношения с собой. Когда жизнь становится беспокойной, легко пренебречь собственным здоровьем. Но практика ухода за собой важна для вашего общего благополучия.

Не чувствуй себя эгоистичным или виноватым, когда уделяешь время заботе о себе. Ваше здоровье никогда не бывает эгоистичным. Вы сможете помочь другим людям только тогда, когда впервые сможете помочь себе.

Каждый человек практикует уход за собой по-своему, и каждый человек может даже заниматься разными вещами в течение дня.Важно найти именно то, что вам больше всего подходит.

Может быть, вы хотите найти время, чтобы побыть в тишине и почитать книгу или помедитировать, или, может быть, вам лучше сделать интенсивные упражнения или пробежаться.

Подумайте о том, что заставляет чувствовать себя хорошо, и выделите время в своем рабочем дне, чтобы это сделать. Не откладывайте заботу о себе ради других обязательств, которые у вас есть в жизни.

В видео ниже Аарон Даути рассказывает о том, что любовь к себе является нашим естественным состоянием, и предлагает шаги, которые мы можем предпринять, чтобы полюбить себя сейчас.

7. Празднуйте свои триумфы.

Одна из основных причин, по которой мы ставим цели, - их достижение. После всей этой работы важно отметить и вознаградить себя. Если вы достигнете цели, а затем сразу перейдете к следующей задаче, процесс покажется невыполнимым, и это лишит вас удовольствия от достижения ваших целей.

Научитесь вознаградить себя за достигнутые вами достижения. Цените все, что вы умеете. Празднуйте свои победы, независимо от того, насколько они велики или малы.Найдите время, чтобы понять, что вы выложились на полную, и это все, о чем вы могли просить. Когда вы празднуете свои триумфы, вы обретете уверенность в том, что вам нужно принимать новые вызовы.

Когда вы празднуете, ваше тело выделяет эндорфины, и вы чувствуете себя прекрасно, пока ваш успех укрепляется. Очень многое из того, что мы делаем, ограничено или мотивировано нашей психологией, поэтому празднование ваших побед усиливает поведение, которое вы хотите продемонстрировать, когда сталкиваетесь с новыми возможностями.

С другой стороны, если вы не празднуете свои достижения, вы говорите себе, что все, что вы делаете, не очень важно.Если ваши дни кажутся обыденными, вы перестанете прилагать усилия, чтобы добиться желаемых результатов. Отсутствие празднования приводит к ощущению пустоты, что со временем приведет к снижению уровня производительности.

Начните больше любить себя

Сегодня мы узнали о негативных последствиях ненависти к себе и о том, как любовь к себе может помочь нам обрести покой и прочную радость в нашей жизни.

Надеюсь, эти советы о том, как стать более любящим по отношению к себе, вдохновят вас на то, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Наконец, если вы испытываете симптомы ненависти к себе, которые вызывают депрессию или тревогу, вы можете проконсультироваться с сертифицированным специалистом по психическому здоровью, чтобы немедленно решить этот вопрос.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого - присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого сайта .

.

Expert показывает, как перестать ненавидеть свою работу

Если вы чувствуете разочарование на работе, может показаться, что вы ничего не можете сделать, чтобы решить эту проблему, кроме смены работы.

Но с новым исследованием, показывающим, что почти каждый офисный работник в Великобритании недоволен своим нынешним положением, может ли решение изменить ваше отношение, а не предположить, что трава станет более зеленой?

Профессор сэр Кэри Купер, профессор организационной психологии и здоровья Манчестерской школы бизнеса Манчестерского университета, является уважаемым специалистом в области счастья на рабочем месте.

По результатам исследования, проведенного Staples, он поделился своими советами по повышению удовлетворенности работой, независимо от того, с какими препятствиями вы сталкиваетесь - будь то скука на вашей должности или рабочая нагрузка, с которой вы не справляетесь.

Независимо от того, насколько вы несчастны на работе, есть способ изменить любую ситуацию, но главное - быть позитивным во всех ваших коммуникациях (стоковое изображение)

ПРОБЛЕМА: ВАША РАБОЧАЯ НАГРУЗКА СЛИШКОМ ТЯЖЕЛА

Множество у людей теперь большие рабочие нагрузки, и причина их в том, что в большинстве рабочих сред меньше людей.Они были сокращены во время рецессии, и у нас стало меньше людей, выполняющих больше работы.

Если вы хотите быть счастливым в своей работе, вам нужно сделать ее в первую очередь.

Не сидите перед экраном, переписывая все электронные письма и думая, что это работа. Электронные письма не работают. Электронная почта - это средство выполнения вашей работы, и поэтому вам нужно расставить приоритеты в своей работе. Если вы сделаете это, то в конце дня вы скажете: «Я сделал самое важное, что мне действительно нужно было сделать сейчас, а остальное оставлю на потом.'

Когда вы работаете с электронными письмами, не делайте их сразу, а расположите их в каком-то порядке приоритета.

ПРОБЛЕМА: ВАШ БОСС СЛИШКОМ ТРЕБУЕТСЯ

С требовательным начальником вы общаетесь, как бы анализируя своего начальника.

Вы должны сказать: «Какое лучшее время? Как мне сказать своему боссу, что то, что он делает, ставит передо мной недостижимые цели, нереалистичные сроки, неуправляемую рабочую нагрузку? '

Вы должны найти подходящее время, чтобы сказать или ей.Выберите время, когда босс не испытывает чрезмерного стресса. Делайте это очень конструктивно, позитивно, а не негативно и неуважительно.

Вы говорите своему боссу: «Я просто не могу уложиться в этот срок. Я просто не могу это сделать к тому времени, и вот почему. Однако у меня есть хорошая идея. Может быть, я мог бы сделать то, то и эту часть, а потом перейти к последнему пункту.

Если ваш начальник ожидает от вас слишком многого, важно найти подходящее время, чтобы сказать им, что вы боретесь со своей рабочей нагрузкой, и наметить новую стратегию на будущее (стоковое изображение)

ПРОБЛЕМА: ВАШ БОСС ЕСТЬ A BULLY

Если у вас есть действительно запугивающий начальник, который постоянно унижает вас и делает вас несчастными, и вы просто не хотите идти на работу, вам следует искать другую работу.Вы не собираетесь их менять.

Хулиганов очень сложно изменить. Если вы скажете начальству, что они хулиганы, они будут запугивать вас еще больше. Если у вас есть тот, кто постоянно унижает и обесценивает вас, если у вас есть хулиган, лучше всего найти другую работу.

ПРОБЛЕМА: ВАШИ КОЛЛЕГИ НЕ ТЯНУТ СВОЙ ВЕС

Беспокойство на рабочем месте

• 97 процентов офисных работников в Великобритании признаются, что чувствуют разочарование на работе

• 89 процентов также утверждают, что они регулярно думают о смене места работы .

• 49 процентов в конечном итоге сбегают в туалет

• Когда они переходят с корабля на новую работу, более трети (37 процентов) разочаровываются в своем новом офисе до того, как первые шесть месяцев вырастут.

• 68 на процентов говорят, что они с большей вероятностью будут чувствовать себя ценными для своей организации, если она инвестирует в их офисные помещения.

• Большинство стремятся к удовлетворению (89 процентов) на работе

Вам необходимо выяснить, что является причиной такой низкой эффективности. Обычно, когда люди не тянут свой вес, они делают это по нескольким причинам.

Что-то происходит в их личной жизни, или, наоборот, работа изменилась, и они больше не могут выполнять эту работу. Это то, о чем вы могли бы поговорить индивидуально с этим человеком, но это зависит от ваших отношений с ним.

Если это нехорошо, не делайте этого. Лучше всего поговорить с непосредственным руководителем, но не так, чтобы это могло вызвать неприятности у другого человека.

Просто скажите: «Мы перегружены, потому что Фред этого не делает.Интересно, Джанет, а у Фреда проблемы? Внешняя проблема или проблема, связанная со стрессом, потому что обычно он или она довольно хороши, но внезапно они перестают тянуть свой вес ».

ПРОБЛЕМА: ВАМ НАСТАИВАЕТСЯ ВАША РАБОТА

Вам следует поговорить со своим непосредственным руководителем и дать им знать: «Эй, я готов заниматься разными делами». Почему бы не быть конструктивным? Не идите и не говорите: «Я не чувствую здесь особых проблем». Не будь отрицательным. Все советы таковы: «Не будьте занудой, не говорите отрицательно».

Лучшее, что вы можете сделать, - это либо приложить больше усилий, чтобы показать, что вы можете это сделать и что вы хотите принять вызов, верно, либо поговорите со своим боссом и скажите: «У меня есть кое-что, что я хотел бы сделать. , то есть X, Y и Z. Я не вижу, чтобы кто-нибудь это делал. Я бы с удовольствием это сделал; не возражаете, если я это сделаю? Я знаю, что это выходит за рамки моей должностной обязанности, но я бы хотел это сделать ».

ПРОБЛЕМА: ВЫ НЕНАВИЖИТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ СРЕДУ

Я думаю, что для отдельных сотрудников действительно важно действовать, а не просто сидеть сложа руки.Если вам не нравится пространство, среда, в которой вы на самом деле работаете, сообщите им об этом.

Если вы работаете в более крупной компании государственного или частного сектора, сообщите отделу кадров: «Этого места недостаточно. Нам нужна другая рабочая среда. Нам не нравится освещение. Нам нужно что-то другое. Нам не нравится офис открытой планировки, мы бы предпочли, чтобы он был спроектирован таким образом ».

Вместе с коллегами обратитесь в отдел кадров и сообщите им. Есть множество разных способов сделать это.Вы можете сделать это с помощью опроса сотрудников, но я думаю, что он более эффективен, когда группы людей собираются вместе и действительно позитивно говорят: «Нам нужна среда, в которой это происходит. Я знаю, что вы стараетесь изо всех сил, но если вы действительно хотите получить от нас максимальную пользу, то способ сделать это - X ».

.

Как перестать ненавидеть себя Аннели Руфус

«Аннели Руфус обладает невероятным пониманием условий жизни человека. Посредством наблюдений и анекдотов она показывает нам, что независимо от того, что было сказано или сделано с нами, ненависть к себе не обязательно должна быть нашей судьбой. У нее сильный, отзывчивый и ободряющий голос. —Генри Роллинз

“ Эту книгу следует прочитать всем, кто страдает низкой самооценкой, и хотя она, вероятно, будет c

“Аннели Руфус обладает невероятным пониманием состояния человека.Посредством наблюдений и анекдотов она показывает нам, что независимо от того, что было сказано или сделано с нами, ненависть к себе не обязательно должна быть нашей судьбой. У нее сильный, отзывчивый и ободряющий голос. —Генри Роллинз

« Эту книгу следует обязательно прочитать всем, кто страдает низкой самооценкой, и хотя она, вероятно, вызовет у читателей неоднократные слезы, сочувствие и обоснованные советы обязательно помогут вдохновить на исцеление ». —Publishers Weekly

«Ненависть к себе - это темная земля, усеянная минами-ловушками.Пробираясь сквозь его темный подлесок, мы не видим, в чем на самом деле наша проблема: что мы ошибаемся насчет самих себя. Что нам давным-давно сказали ложь, в которую мы верили из любви, верности и страха. Поверим ли мы себе до смерти? » - из Недостойный . Как человек, который всю жизнь боролся с низкой самооценкой, Аннели Руфус слишком хорошо знает, как мир смотрит глазами тех, кому не по себе. В книге « Unworthy » Руфус смело исследует, как неверие в себя может превратить нас в наших злейших врагов.Опираясь на обширные исследования, поучительные интервью и собственный пронзительный опыт, Руфус рассматривает вопрос: какие личные, социальные, биологические и исторические факторы объединились, чтобы спровоцировать эту тайную эпидемию, и что можно сделать, чтобы положить этому конец? Она раскрывает основные источники низкой самооценки и помогает нам выработать стратегии позитивных изменений.

.

Смотрите также