(495) 766-86-01603-971-803
Мы работаем по выходным - тел. 8-926-197-21-13
 

Как сделать отопление в гараже своими руками


Экономные и недорогие способы отопления гаража. Что выбрать?

В гараже мужчина проводит если не лучшие свои годы, то уж точно немалое количество времени. В том числе и в зимний сезон — машине ведь не прикажешь, когда выходить из строя. Правильно налаженное отопление поможет обогреть гараж даже самой холодной зимой и создать внутри него комфортную обстановку. Комфортную далеко не только для ремонта подуставшего авто, но и для посиделок с друзьями. Рассматриваем самые экономные способы отопления гаража своими руками.

Сперва — утепление

Прежде чем заняться автономным отоплением гаража, есть резон провести хотя бы минимальные работы по его утеплению. Многие полагают, что это одно и то же, но реальность беззастенчиво развенчивает устоявшиеся стереотипы. Лучше всего для этого подходят:

  • минеральная вата;
  • пенопласт;
  • теплоизоляционная краска.

Конечно, в идеале все работы по утеплению проводить снаружи — так вы заметно повышаете пожаробезопасность технического помещения. Однако зачастую реализовать такой оптимальный план не представляет возможности, поэтому приходится все делать изнутри, но с обязательным учетом всех требований по безопасности.

Так, если вы используете пенопласт, то его обязательно нужно пропитать антипиреном. А вообще лучше использовать пеноизол — этот материал выпускается в виде пены и не горит, но достаточно дорогой.

Не забудьте и про изолирующий материал на пол — если пол будет холодным, то никакое отопление не сделает ваш гараж даже минимально комфортным. Также внимательно осмотрите помещение на наличие щелей, а если найдете, то загерметизируйте недостатки с помощью монтажной пены или резиновых уплотнителей.

Финальный штрих — отлаженная система вентиляции. Это одно из главных требований по организации безопасности в помещении, где присутствуют едкие горюче-смазочные материалы и присутствует риск задохнуться от выхлопов и угарного газа.

Выбираем самый экономный способ отопления

У владеющего автомобилем и гаражом мужчины (и женщины тоже), как правило, нет причины пенять на недостаток пунктов в смете расходов: запчасти стоят дорого, бензин также не падает вниз, а если помещение арендуемое, то ставки имеют обыкновение со временем ползти вверх. В связи с этим главный критерий при организации обогрева — экономичность. Именно его мы и берем за основу при рассмотрении всех преимуществ и недостатков рассмотренных ниже способов.

Электричество

Один из самых популярных вариантов. Секрет востребованности в простоте — для обогрева помещения используются специальные приборы, питающиеся от электропроводки:

  • тепловая пушка;
  • конвектор;
  • тепловентилятор.

Они могут как фиксироваться на месте, так и передвигаться по всему периметру для точечного распространения тепла. Однако в процессе расходуется большое количество электроэнергии, что может в конечном итоге ударить по кошельку. Наш вердикт — такой способ можно рассматривать лишь в качестве временного решения на случай сильных морозов.

Есть также вариант монтажа теплого пола, но он требует глубокой проработки проекта из-за специфики использования помещения и чреват немалыми расходами при реализации.

Плюсы:
  • безопасность;
  • элементарный монтаж;
  • мобильность;
  • можно регулировать температуру.
Минусы:
  • может появиться запах гари;
  • некоторые приборы работают очень шумно;
  • при частом использовании наблюдается большой расход электроэнергии.

Водяное отопление

Очень хорошо, если гараж находится недалеко от дома — в таком случае нет необходимости подключать отдельный котел. Достаточно будет только одного радиатора, а количество секций будет зависеть от общей площади помещения.

Однако чаще всего все равно приходится прибегать к размещению отдельного котла. Лучше всего выбирать однотрубную систему: так заметно упрощается монтаж и снижаются на него расходы. Но если гараж большой, то такого отопления будет не хватать для полноценного прогрева — придется монтировать двухконтурную систему.

Плюсы:
  • безупречный обогрев даже очень большого помещения;
Минусы:
  • необходимость постоянной работы системы во избежание разрыва труб в морозный период;
  • сложный и продолжительный монтаж;
  • большие расходы на комплектующие.

Газ

Наверное, самый дешевый и симпатичный вариант. Если бы не одно «но» — для его активации придется обить немало порогов в соответствующих инстанциях. Без разрешения газовиков сделать у вас ничего не получится, а согласование, как правило, отнимает немало времени.

Если все же газовое отопление гаража — ваш выбор, то у вас нет желание ожидать милости от служб, то можно воспользоваться мобильными газовыми пушками и конвекторами. С их помощью можно качественно прогреть даже самое большое помещение.

Плюсы:
  • дешевизна;
  • удобство.
Минусы:
  • необходимо разрешение служб и профессионального монтажа;
  • сложная техника безопасности при эксплуатации газовых баллонов и котлов;
  • высокие расходы на обустройство системы;
  • взрывоопасность.

Твердое топливо

Как бы стремительно ни развивались современные технологии, но до сих пор многие автовладельцы обогревают свои гаражи с помощью котлов на твердом топливе. Проще говоря, используют старую добрую печь-буржуйку. Либо уже готовый котел из тех, что есть в продаже — выбор огромен. Правда, не забудьте обложить печь кирпичом — так вы существенно усилите теплоотдачу.

Плюсы:
  • неэстетичный внешний вид;
  • независимость от коммуникаций;
  • дешево и сердито.
Минусы:
  • часто этот способ обогрева не соответствует при реализации стандартам пожарной безопасности;
  • нужно строить дымоход, что сильно бьет по бюджету;
  • сложный уход — необходима регулярная чистка.

Жидкое топливо

Работающие на солярке, дизтопливе и отработке печи можно найти уже в готовом виде в специализированных магазинах, но можно и собрать самому, если есть старый использованный газовый баллон и листы устойчивой к высокой температуре стали.

Плюсы:
  • безупречная экономия;
  • легкий монтаж своими руками;
  • доступное и недорогое топливо.
Минусы:
  • такую печь нельзя назвать пожаробезопасной;
  • нужно регулярно чистить печь, так как появляется много копоти;
  • опять же нужен дымоход;
  • продолжительный разогрев.

Воздушное отопление

Используется очень редко ввиду сложной организации самой системы. Для работы требуется также наличие теплогенератора или пушки.

Плюсы:
  • позволяет подать тепло ровно туда, куда нужно;
  • быстрый прогрев помещения.
Минусы:
  • непростой монтаж;
  • пересушивает воздух.

Заключение

Как видим, экономных способов для отопления гаража зимой хватает — можно относительно дешево обогревать помещение хоть круглый год, но минусы присутствуют в каждом варианте. Нам бы очень хотелось, чтобы вопрос пожаробезопасности был для вас таким же важным критерием для выбора, как и возможность сэкономить. Шутки с огнем всегда плохи, а деньги — дело наживное и уж точно не заменят нам собственное здоровье.

КАК СДЕЛАТЬ НАГРЕВ ГАРАЖА СВОИМИ РУКАМИ | Своими руками

Как правило, в частных гаражах отопление не производится. Но в некоторых случаях отопление гаража все же может понадобиться его хозяину. Рассмотрим плюсы и минусы отопления в гараже. Главное преимущество гаражей, в которых делается отопление, - это их способность поддерживать в гараже благоприятную температуру для стоянки и хранения автомобиля.
Владельцы автомобилей прекрасно знают, что это означает на практике.Ведь тогда в гараже созданы необходимые условия для того, чтобы машина прослужила вам как можно дольше, еще она дает возможность делать ремонт авто или обслуживание зимой, что в холодном гараже либо невозможно, либо чревато болячкой. поясница и постоянный насморк.

Да в целом приятно думать о том, что машина в нормальных условиях и в ту же зиму не придется много времени тратить на ее ежедневный прогрев - заводится как летом.
Особенно важно учитывать то, что теплый отапливаемый гараж всегда можно использовать как под мастерскую, так и как кладовую.
Также необходимо учитывать момент, чтобы сухая машина в отапливаемом гараже лучше сохранилась. В этом преимущества отапливаемого гаража.

Но конечно как и в любом деле без минусов не обойтись. Если вы ездите на своей машине ежедневно, то зимой снег и вода скапливаются на днище машины и за ее крыльями.В отапливаемом гараже вода способствует появлению на машине пятен ржавчины и коррозии - сама по себе, тогда срок службы машины и ее кузова значительно сократится - в холодном гараже такого произойти не может - вода замерзает и практически не влияет на кузов.

Также учтите то, что как гараж не топишь - домашних условий в нем не получишь, а в тапочках и халате по нему ходить нельзя - гаражи обычно строят без учета тепла экономия, а в 95% случаев есть еще и теплоизоляция, то чего либо не хватает (обычно это касается всех гаражей, построенных в гаражных кооперативах - другое дело, если вы построили гараж своими руками).

Не используйте для обогрева гаража электронагреватели с открытыми спиралями обогрева - любая неплотно закрытая емкость с бензином лишит вас и гаража, и автомобиля. И теплоотдача от таких обогревателей мизерная - но при нынешних ценах на электроэнергию - можно остаться, как говорится в народе, «без портов».
Но найти выход из ситуации вам поможет мини-система гаражного водяного отопления - с отдельным источником тепла - обогрев по такой схеме несложно сделать самостоятельно, своими руками.

Схема нагревательного устройства с электронагревом представлена ​​на чертеже-рисунке.
Принцип и структура его работы основана на разнице веса горячей и холодной воды, из-за этого в системе происходит однонаправленное движение жидкости.

Вода, нагретая ТЭНом в котле, поступает в верхнюю часть котла и по трубкам уже поступает в радиатор. Изолируя свое тепло в воздух отапливаемого помещения, в нашем случае с гаражом, он постепенно остывает, его вес становится больше, поэтому он опускается внизу и попадает обратно в котел.Котел лучше расположить ниже уровня радиатора, что положительно скажется как на скорости циркуляции входов, так и на повышении давления в системе.

Чертеж-схема Установка водяного отопления с электронагревом:
А - подключение патрубка;

  1. Гайки затяжные;

  2. шайбы;

  3. прокладки уплотнительные;

  4. стенка котла;

  5. патрубок;

Б - схема отопления:

  1. Крышка расширительного бачка;

  2. Расширительный бачок

    ;

  3. стояк;

  4. электрокотел;

  5. соединение патрубков с уплотнением;

  6. патрубок;

  7. шланги соединительные;

  8. Стальные конвекторные плиты

    ;

  9. трубы конвекторные;

  10. клемма питания ТЭНа;

  11. Нагревательный элемент;

  12. Регулирующий клапан

    ;

  13. сливной кран

Также может понадобиться статья Как самостоятельно рассчитать отопление воздуха

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ, ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ.БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками - домохозяину!»

  • 404: не найдено Приносим свои извинения ...
  • Газовый пистолет для обогрева гаража своими руками - фото, чертежи и изготовление Как сделать газовый пистолет для ...
  • Подвесная полка в гараже своими руками Полка под потолком в гараже ...
  • Как сделать своими руками в гараже яму для авто Самостоятельная строительство смотровой ямы...
  • Как сделать собственное отопление в теплице Делаем отапливаемую теплицу своими руками ...
  • Сделай сам с вешалкой для цветов Как самому сделать подвес для ...
  • Саморезная колонка Как сделать мощный магнитофон ...

    Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

    Давай дружить!

  • .

    Отопление спортзала в гараже этой зимой

    Вы ищете способ согреть зимой свой спортзал в гараже? Как сделать его немного удобнее? Может хоть острие снять? Я так и думал! Поговорим об отоплении спортзала в гараже.

    Нет двух вариантов: отправиться в гараж на тренировку, когда на улице 25 градусов, просто отстой. С тех пор, как у меня был спортзал в гараже; каждую зиму; Я так и сделал. Я просто справился с этим и справился с морозом.Но не в этом году. В этом году я все разогреваю. Я говорю нет этой замороженной штанге и замороженной штанге для подтягиваний!

    Заявление об ограничении ответственности: Я не являюсь экспертом в области отопления и кондиционирования воздуха. Информация, которой я поделюсь с вами, была собрана из множества источников, включая бесчисленные доски обсуждений HVAC, статьи, написанные настоящими специалистами по HVAC, описания и обзоры продуктов, а также мой собственный опыт. Опять же, я не специалист по HVAC.

    Я хочу помочь вам указать правильное направление, чтобы сделать ваш гараж более комфортным для тренировок.Если вас интересует один из этих вариантов обогрева, проведите собственное исследование продукта и установки . Пропан, природный газ и керосин опасны при ненадлежащем обращении. Обязательно ознакомьтесь со всеми мерами предосторожности и инструкциями и при необходимости наймите квалифицированную помощь… не сжигайте свой дом!


    Обогрев спортзала в гараже - электрические обогреватели

    Перво-наперво - избегайте небольших электрических обогревателей. Я допустил ту ошибку, и мне пришлось ее вернуть. Я знаю, что это заманчиво попробовать один из них, потому что они намного проще в использовании, чем газовые или пропановые обогреватели, но я обещаю вам, что они не работают при экстремальных температурах.В лучшем случае эти мелочи могут сделать спальню с 60-градусной теплоизоляцией, но у них нет реальных шансов довести температуру в холодном гараже до чего-то комфортного.

    Эти меньшие по размеру электрические обогреватели стоимостью менее 200 долларов даже дистанционно не поднимут температуру в холодном гараже.

    Чтобы вы могли представить, тот, который я купил, имел мощность 5000 Вт и стоил около 150 долларов. Я попробовал его в своем гараже в ту же ночь, когда купил; ночью не холоднее, чем около 40 градусов по Фаренгейту (совсем не то, с чем многие из вас имеют дело в своем регионе).Я оставил его работать на 90 минут, и он даже не начал нагревать территорию вокруг себя, не говоря уже о остальной части гаража. Полная трата электроэнергии.


    Обогреватели природного газа и сжиженного пропана

    Есть несколько вариантов обогрева гаража после того, как вы отойдете от электрических обогревателей и решите использовать природный газ или пропан. Хотя эти варианты не так дешевы и просты в установке, как электрические обогреватели, они обогреют ваш гараж и сделают его более комфортным.


    Обогрев спортзала в гараже - обогреватели с принудительной подачей воздуха

    Слева находится регулируемый воздухонагреватель на жидком пропане Dyna Glo 30k-60k BTU, а справа - пример потолочного принудительного воздухонагревателя.

    Воздухонагреватели с принудительной подачей воздуха работают так же, как и печь в вашем доме, поскольку они нагревают и распространяют теплый воздух. Для них требуется электрическая розетка и источник топлива (природный газ, пропан или керосин). Вы можете купить портативные устройства, которые будут стоять на полу вашего гаража, как тот, что в форме базуки выше, или вы можете сделать все возможное и установить потолочный модуль (как на главном изображении статьи).

    Если вы можете себе это позволить и если в вашем гараже не сквозняк, я рекомендую установить потолочный блок для отвода природного газа, уже поступающего в ваш дом. Вы смотрите примерно на 500 долларов за единицу в 50 000 БТЕ (не считая установку), но как только это будет сделано, все будет готово. Никаких баков, которые нужно заменить, никакой гигантской базуки на полу, просто нагрейте, когда захотите.

    Конечно, если вы не против баллонов с пропаном или керосином, напольные модели предлагают много БТЕ за небольшие деньги.Вы можете получить те же 50 000 БТЕ от керосиновой модели менее чем за 200 долларов и 70 000 БТЕ примерно за 250 долларов. Это много тепла за небольшие деньги.

    Как и для всех газовых и пропановых обогревателей, вентиляция необходима по очевидным причинам безопасности. Более крупные потолочные блоки будут иметь вентиляционное отверстие, ведущее во внешний мир, как и ваша печь, но напольные блоки не будут. Так что запланируйте это, если вас интересует напольный блок. Другими словами, взломайте окно, дверь гаража или что-то в этом роде.Не волнуйтесь, все равно будет теплее, чем без обогревателя.


    Обогрев спортзала в гараже - инфракрасные лучистые обогреватели

    Излучающие обогреватели работают иначе, чем традиционные воздушные обогреватели с принудительной подачей воздуха. Вместо того, чтобы нагревать воздух и распространять этот теплый воздух вокруг, лучистые обогреватели фактически нагревают предметы и людей на своем пути. Если вы когда-нибудь стояли под одним из этих обогревателей в открытом патио или в чем-то еще, вы, вероятно, замечали, как быстро становится неудобно, когда вы стоите слишком близко.Это потому, что нагревается не воздух, а , это !

    Лучистые обогреватели высокой интенсивности, которые вы видите в коммерческих помещениях, обычно не одобрены для использования в жилых помещениях. Ищите одобренные радиационные трубчатые обогреватели низкой интенсивности для гаража.

    Одним из преимуществ этих инфракрасных лучистых обогревателей является то, что; из-за того, как они излучают большие концентрации тепла; тепло можно направить туда, где это необходимо. Это означает, что вы можете направить его в направлении вашего тренировочного пространства.Конечно, все это концентрированное тепло может усложнить установку. Поскольку поверхность этих излучающих обогревателей может иметь температуру выше 1300 градусов по Фаренгейту, они должны находиться на определенном расстоянии от других объектов, включая стены и потолок.

    Вы вряд ли найдете излучающий обогреватель высокой интенсивности, одобренный для использования внутри помещений. Из-за того, насколько сильно они нагреваются, и отсутствия встроенной вентиляции, они просто не подходят для закрытого гаража. Однако есть модели малой интенсивности, которые можно смело устанавливать и эксплуатировать в закрытом гараже.

    Излучающие обогреватели малой интенсивности для домов обычно называют излучающими трубчатыми обогревателями . Хотя технически они не такие горячие, как их высокоинтенсивные аналоги, они по-прежнему выделяют много концентрированного инфракрасного тепла. На самом деле, говорят, что тепло, выделяемое трубчатыми нагревателями, очень равномерное и комфортное, так что это плюс.

    Трубчатые нагреватели - это закрытые системы, поэтому они должны быть простыми в установке и обслуживании. Конечно, им по-прежнему требуется источник энергии, источник топлива и вентиляция, поэтому я не знаю, как это может быть проще, чем установить систему принудительной подачи воздуха.

    This Mr. Heater 45 000 BTU Propane Low-Intensity Radiant Tube Heater обогреет ваш гараж, но он немного дороже, чем воздухонагреватели с принудительной подачей воздуха.

    Я считаю, что лучистое тепло - хороший вариант, если вы планируете установить что-то постоянное, а не использовать переносные обогреватели пола. Вероятно, это лучший вариант, чем принудительные воздухонагреватели, если в вашем гараже плохая изоляция или она отсутствует. Что бы вы ни выбрали, я предлагаю нанять профессионального специалиста по HVAC, чтобы он посоветовал вам лучшую модель и соответствующий рейтинг BTU, а также для установки.Береженого Бог бережет!

    Вот видео, которое я нашел, в котором очень подробно описываются различия в лучистых обогревателях.


    Обогрев спортзала в гараже - конвекционные обогреватели на пропане

    Конвекционные обогреватели - это простой и недорогой способ избавиться от зимнего холода. Конвекционные обогреватели - это буквально пропановое открытое пламя в гигантской металлической банке. В некотором смысле это не сильно отличается от использования камина, хотя, в отличие от камина, тепло не теряется по желобу.

    Я сам использую регулируемый пропановый конвекционный обогреватель мощностью 50 000–80 000 БТЕ (вот этот). Я оставляю его работать примерно на 15 минут с приоткрытой дверью гаража для вентиляции. Примерно через 15 минут я начинаю тренировку. Примерно через 5 минут мне уже достаточно тепла, чтобы выключить его и полностью закрыть дверь гаража. Это немного громко, но определенно становится жарко. Да, и электричество им не нужно.

    Опять же, это пропановый обогреватель с открытым пламенем и . Никогда не оставляйте его без присмотра! Обращайтесь с ним, как с газовым грилем.На самом деле, относитесь к нему с еще большим уважением, чем к грилю, потому что он у вас в гараже, а не снаружи.


    Маленькие портативные излучающие обогреватели

    Я видел много маленьких излучающих обогревателей, которые я видел как в Интернете, так и в магазинах. Они по-прежнему используют пропан и имеют небольшой вентилятор для отвода тепла, но все значения в БТЕ, как правило, были довольно низкими; как 4000-9000 БТЕ. Я сомневаюсь, что они могут многое сделать, чтобы согреть холодный тренажерный зал, но я полагаю, что вы могли бы поставить его рядом с местом для тренировки и, по крайней мере, использовать его, чтобы согреть руки.

    Модель Mr. Heater на картинке выше использует маленькие 1-фунтовые пропановые баллоны, а также может быть подсоединена к любому большому пропановому баллону с помощью стандартного соединительного шланга. У этого обогревателя есть дерьмовая куча отличных отзывов, поэтому он должен хорошо работать для своего размера, но я не думаю, что такой маленький агрегат является решением для холодного спортзала. Также есть модель на 18000 БТЕ, но все же немного мала для замерзшего гаража.

    Если у вас есть один из них, и вы думаете, что он может быть решением для замерзшего спортзала в гараже, оставьте комментарий.Они очень недорогие, поэтому было бы здорово, если бы они хорошо работали.


    Сколько БТЕ мне нужно?

    Количество британских тепловых единиц (BTU), необходимое для обогрева гаража, очевидно, зависит от региона, уровня изоляции, высоты потолка и других факторов. Как правило, я постоянно вижу, что вам понадобится около 50 000 БТЕ для обогрева стандартного гаража на 2 машины с использованием принудительного воздушного обогревателя и около 30 000 для инфракрасных ламповых обогревателей низкой интенсивности. Для конвекционных обогревателей, основываясь на моем собственном опыте, я бы сказал, что вам нужно не менее 50 000 БТЕ, чтобы снять остроту.


    Что вы думаете?

    Опять же, я не являюсь экспертом в области HVAC, поэтому я приветствую любые исправления, отзывы и предложения от тех, кто имеет право вносить такой вклад. Если вы с большим успехом использовали какой-либо из этих продуктов или даже другой продукт и хотите поделиться этим, сделайте это. В Garage Gyms всегда есть комментарии.


    Дополнительная литература!

    1. Семейный разнорабочий - Как обогреть гараж
    2. Семейный разнорабочий - Лучшие и худшие гаражные обогреватели
    3. Re-Verber-Ray - Типы инфракрасных обогревателей
    4. Reddit / r / homegym - Обсуждение обогрева спортзала гаража
    5. Форумы CrossFit - Обсуждение отопления гаража

    Обновление 2016 г.

    С тех пор я установил в своем гараже мини-сплит, в котором также есть тепловой насос.Благодаря функции теплового насоса этого блока переменного тока я могу включить его примерно за 30-60 минут до тренировки и выйти в довольно теплый тренажерный зал. Как и в случае с моим старым пропановым обогревателем, мне приходится выключать его, потому что он становится слишком горячим. Это хорошая проблема, не так ли?

    Мини-шпагаты дороги; около 1200 долларов до установки; так что это не для всех. Тем не менее, летом у меня кондиционер, а зимой тепло. Я не люблю не тренироваться и винить в этом погоду, и я не люблю тренироваться в экстремальных условиях, поэтому для меня это стоило вложений.


    Связанные

    .

    Отопление мастерских и гаражей

    • Категории
      • Автомобильная промышленность
      • Практическое руководство по строительству
        • Подвал
        • Шкаф
        • Столешницы
        • Палубы
        • Снос
        • Двери
        • 0003000300030003 Столярные изделия
        • Установка полов
        • Обрамление
        • Мебель
        • Водостоки
        • Освещение
        • Молдинг
        • Сантехника - Справочник
          • Водонагреватели
        • Крышки и беседки
        • 000
        • 000
        • 0006
        • 9000 6
        • Винтовые лестницы
        • Камень и бетон
        • Столярные изделия
        • Гидроизоляция
      • Палубы
      • Декорирование
      • Проекты «Сделай сам»
        • Палубы
        • Полы
        • Гаражи
        • Гаражи зонтик - Справочник
        • Окна и двери
      • Полы
        • Древесина
        • Ламинат и инженерная
        • Плитка
    .

    Как сделать самодельную грелку

    Изготовление грелки в домашних условиях

    Грелка - один из лучших средств облегчения боли в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах. Изготовление грелки своими руками - это быстрый и простой способ успокоить воспаленные мышцы и суставы с помощью материалов, которые можно найти в доме. Есть несколько способов сделать его.

    Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным участкам.Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду быстрее поступать к больным участкам. Тепловая терапия также снижает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

    Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных спазмов или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях приложите грелку к животу.

    Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший руководитель Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой метод изготовления собственной грелки.Вам понадобятся:

    • два полотенца для рук
    • сумка на молнии
    • микроволновая печь

    Пошаговые инструкции

    1. Намочите оба полотенца водой. Выдавите излишки воды, пока они не станут влажными.
    2. Положите одно полотенце в сумку с застежкой-молнией, следя за тем, чтобы сумка оставалась открытой. Поместите пакет в микроволновую печь и нагрейте на высокой температуре в течение 2 минут.
    3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны - будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
    4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Нагрев должен длиться около 20 минут.

    Как и у большинства людей, у вас в доме наверняка есть ящик для носков-сирот. Что ж, теперь ты можешь найти хорошее применение этим одиноким носкам! Если у вас возникают проблемы с болью в шее и плече, вам понадобится только носок и немного риса. Эта прокладка работает лучше всего, если вы используете носки большего размера, например, трубчатые.

    Пошаговая инструкция

    1. Наполните носок рисом.Оставьте достаточно места наверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо связав резинкой или шнурком - в основном все, что, по вашему мнению, может удерживать рис.
    2. Включите в микроволновую печь на 2 минуты.
    3. Достаньте из микроволновки (опять же осторожно, будет жарко). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остыла, снова поставьте в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

    Изготовление собственной грелки рентабельно и безопаснее, чем использование электрической грелки.Это также избавит вас от поездки в магазин, когда вам слишком больно, чтобы выйти из дома. Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

    Обязательно следуйте инструкциям по использованию электрической грелки, чтобы избежать ожогов, поражения электрическим током и возгорания. Никогда не используйте грелку на:

    • младенцах
    • людях с диабетом
    • людях, перенесших инсульт
    • людях с пониженной способностью чувствовать боль
    .

    Смотрите также