(495) 766-86-01603-971-803
Мы работаем по выходным - тел. 8-926-197-21-13
 

Отопление в бане как сделать


из дома, от печи, от бака

Отопление в бане – личное дело каждого. Но чтобы банные процедуры зимой были в радость, внутри помещения должно быть комфортно. Благодаря отоплению в бане зимой можно быстро нагреть комнаты, используя при этом минимальное количество дров, провести водопровод и иметь горячий душ с оборудованным санузлом.

Отопление бани зимой

Классическим обогревом бани является металлическая или кирпичная каменка. Чтобы поддерживать температуру воздуха в парной и в других помещениях необходимо дополнительное оборудование.

Некоторые предпочитают водяное отопление. При таком виде обогрева водяные полы или радиаторы подключают к отопительной системе дома или к теплоцентрали.

Многие отдают приоритет электрообогреву из-за простоты в использовании. Всегда можно быстро обогреть небольшое помещение с помощью нескольких электрических приборов.

Обогрев печью-каменкой

Если баня небольшого размера, то каменка – самый лучший вариант. Она легко обогреет помещение без дополнительных источников тепла и денежных затрат. Ее популярность обусловлена рядом преимуществ:

  • простота в установке и обслуживании;
  • легкость эксплуатация;
  • доступность топлива.

Есть и недостатки:

  • высокая пожароопасность;
  • выделение продуктов сгорания;
  • нет возможности автоматизировать нагрев помещения;
  • большой вес и размеры печи.

Сегодня каменки работают на различном топливе. Это дрова, газ, электричество, жидкое топливо. Выбор зависит от материального достатка и технических возможностей самого оборудования.

Обогрев печами с теплообменниками

Такое отопление нагревает помещение, обеспечивает его горячей водой и образует пар. Теплообменники используются в парных, моечных, в комнатах отдыха, душевой, бассейне, предбаннике.

При проектировании бани таким способом обогрева учитываются:

  • размеры и площадь помещения;
  • особенности печки;
  • вес оборудования для обогрева;
  • объем теплоносителя;
  • длина и диаметр дымохода.

Отопление можно подключить к расширительному баку, к радиаторам, к горячему водоснабжению.

Многие печи с теплообменником заполняют антифризом или водой. Принцип работы основан на естественной циркуляции жидкости из-за разницы температур. Некоторые оснащены электронасосом.

Предупреждение! Нельзя нагревать теплообменник, если бак не заполнен водой. Зимой следует сливать воду с системы.

Электрическая система отопления

Этот вид отопления требует особого внимания к электрической сети помещения, поскольку будет большая нагрузка из-за тепловых электроприборов. Проводка должна быть в полном порядке.

Нужно учитывать схему электропроводки, сечение провода и общую нагрузку на электросеть.

При данном виде обогрева можно применять электрический котел, электропечь-каменку, электроконвектор, инфракрасную пленку. В полной мере находят применение инфракрасные обогреватели.

Современные электрические котлы оснащены автоматикой, которая поддерживает температуру в бане.

Таким обогревом можно пользоваться в течение года.

Газовая система обогрева

Баня с газовым отоплением – это быстро, эффективно и экономно. Отсутствуют неприятные запахи, нет копоти и сажи. Газовое оборудование компактное, мало весит и не занимает много места. Нет необходимости думать о нагреве воды, она греется при помощи газа.

Преимущества бани с газовым отоплением:

  1. Дешевое и экологически чистое топливо.
  2. Простое обслуживание и использование устройства.
  3. Безопасность в применении.

Важно! При использовании газовой системы отопления следует соблюдать правила безопасности. Баня должна быть оборудована автоматикой, которая в экстренной ситуации прекратит подачу газа.

Водяная система обогрева

Водяная система отопления – практичный, удобный и доступный способ обогрева бани зимой.

Она быстро и равномерно нагревает помещение и автоматически поддерживает температуру. Теплоносителем выступает вода. Топливом могут быть электричество, газ, твердое или жидкое топливо. Отопительным оборудованием – котел или печь.

Система обогрева с теплыми полами

В качестве дополнительного источника тепла очень модно стало проводить в банях теплые полы. Их делают в комнате отдыха, парилке или помывочной.

Теплоноситель можно греть дровами. В таком случае расход электроэнергии будет примерно 45 ватт для двух насосов циркуляции.

Сделать такие полы несложно. Главное правильно выбрать диаметр труб, рассчитать мощность насоса и сопротивление контуров.

В обязательном порядке необходимо провести отдельно два контура: в комнату отдыха и в парилку с моечной. Надо поставить краны для регулировки температуры.

Чтобы увеличить скорость циркуляции воды в системе, нужно подключить бак с горячей водой к котлу медными трубами диаметром 22 мм.

Достоинства водяного теплого пола:

  • система отопления расположена внутри пола;
  • равномерно отапливаются не только маленькие, но и большие площади;
  • экономия энергоресурсов.

Теплые полы могут быть водяные или электрические.

Система обогрева от теплотрассы

Сегодня современные технологии позволяют провести отопление из дома в баню. На это требуется время и финансовые затраты. Необходимо согласование с соответствующими инстанциями.

При таких работах требуется учитывать прохождение грунтовых вод, чтобы трубы не оказались в воде. Трубопровод в обязательном порядке надо утеплить. Сверху надеть гофру или трубу большего диаметра.

Чем ближе расположены объекты друг к другу, тем дешевле обойдется обогрев бани зимой.

Альтернативные и смешанные варианты отопления

Такие способы обогрева помещения популярные и практичные. Лучшим решением смешанного отопления будет случай, когда баня используется нечасто. Можно сделать отопление в бане от печи и провести электрическое отопление.

Совет! Если зимой баню эксплуатировать не постоянно, то необходимо обязательно сливать воду с котла, водонагревателя, труб, бачка унитаза (если он есть). Это убережет от лишних проблем.

Альтернативные источники обогрева условно можно поделить на основные и дополнительные группы. Основные полностью отапливают все помещение. А дополнительные поддерживают работу основного источника тепла.

Альтернативным вариантом отопления можно считать котел на дизельном топливе. Устанавливать его в обязательном порядке нужно в отдельном помещении из-за специфического запаха топлива. Важно подумать и о месте хранения солярки.

Можно применять пиролизные котлы отопления. В них топливо долго и практически полностью сгорает. Но недостаток такого котла – высокая стоимость и сложность в эксплуатации.

Если печь кирпичная, то отопление бани от банной печи можно провести в парной. Этот вариант эффективен, если баня используется редко и по площади небольшая.

Вариантами альтернативного отопления могут быть тепловые насосы, электроконвекторы, солнечные коллекторы, водяное отопление.

Рекомендации при выборе системы отопления

Все системы можно поделить на два вида отопления:

  • оборудование с принудительной циркуляцией;
  • оборудование с естественной циркуляцией.

При принудительной циркуляции теплоноситель движется благодаря насосу. Он поддерживает необходимую температуру и давление в системе. Для его работы нужна электроэнергия.

Естественная циркуляция включает в себя котел, батареи, расширительный бачок и трубы. Нужна грамотная разводка труб, правильный расчет их уклона. Недостаток состоит в том, что расширительный бачок должен находиться в самой высокой точке.

Как сделать отопление в бане

Отопление в бане необходимо для обеспечения удобств.

Один из видов отопления – автоматическое. Отдельное отопление могут обеспечить электрические конвекторы или электрические котлы, а также газовые котлы. Все они могут работать в автономном режиме. Можно настроить так, чтобы в помещении была небольшая плюсовая температура. Это позволит не спускать воду из бачка унитаза, труб, электрического бойлера.

Есть минус в этой системе. Поскольку она автономная, то можно не заметить, что произошел сбой и температура может понизиться ниже нуля. Поэтому нужно установить температурный датчик с сигналом.

Как провести отопление в баню из дома

Можно установить как газовые или электрические котлы, так и каменные или металлические печи. Но это все довольно сложные конструкции.

Чтобы обогреть баню из дома, туда можно проложить теплотрассу. В доме установить радиаторы. Такая система будет работать от отопления в доме.

Отопление бани от банной печи

Самый простой в изготовлении, эксплуатации и обслуживании способ обогрева – это отопление бани от банной печи. Печь устанавливается непосредственно в парилке, а топка в предбаннике.

Кирпичные печи очень долго держат температуру, но прогревать их надо не менее 5 часов. А на обогрев бани зимой идет еще больше времени.

Высокая себестоимость – еще один недостаток. Самостоятельно сложить такую печь очень сложно. Необходима помощь опытного печника.

Отопление предбанника от банной печи

В большинстве случаев классическую баню отапливают одним источником тепла. Печь устанавливают в парной, чтобы можно было прогреть все помещения. Бак с водой размещают возле помывочной.

Очень важно, чтобы каждый элемент печи был изготовлен из огнеупорного материала. Поэтому строить ее необходимо из кирпича. Такая печь будет занимать много места и иметь большие размеры.

Идеальным вариантом будет печь с баком и открытой каменкой. Топку оснащают регистром, нижний край которого располагают выше регистра на 50 см. Он предупредит преждевременное закипание воды.

Можно ли сделать отопление от бака

Чтобы установить отопительную систему от бака, необходимо знать его специфику работы и правила эксплуатации. Нужно учитывать объем помещения и потребляемую мощность.

Существуют навесные и встроенные баки. Есть еще наставные баки – на разогретую печь сверху ставят емкость с водой.

Такие способы не подают горячую воду в душ. Это могут сделать выносные баки для воды. Теплообменник размещают в печи, рядом с ней или на чердаке вешают бак. Систему соединяют трубами, по которым будет течь вода. Благодаря теплообменнику она нагревается и через бак подается в душ. Такая система отопления несложная и эффективная.

Навесные баки – это герметические емкости с крышкой и краном для слива воды. Крепятся на стенку с помощью металлических крючков. Изготавливаются из нержавейки.

Приставной бак для воды – в печь вваривают наклонную, запаянную на конце трубу. Другой конец находится внизу бака. Холодная вода поднимается по наклонной трубе, где нагревается до кипения. Пузырьки горячего воздуха переносят тепло.

Как сделать отопление в срубовой бане

В деревянных домах устанавливают три вида отопления: водяное, электрическое и воздушное. Каждый имеет плюсы и минусы.

Самый популярный вид отопления сруба – водяной.

Плюсы:

  1. Экономичность.
  2. Высокая теплоемкость.

Минусы:

  1. Сложность в установке.
  2. Необходимость постоянно следить за генератором тепла.
  3. Зимой обязательно сливать воду из системы отопления.

Такие системы отопления бывают:

  • с нижней или верхней разводкой;
  • попутные или тупиковые;
  • однотрубные или двухтрубные;
  • вертикальные и горизонтальные;
  • с насосом или естественным движением воды.

Двухтрубные системы менее эстетичны, чем однотрубные.

Электрическое отопление имеет несколько плюсов:

  1. Легко регулируется уровень подачи тепла.
  2. Небольшие габариты отопительных приборов.
  3. Отопление экологичное и бесшумное.

Воздушное отопление имеет только один плюс – высокая проникающая способность.

Зато минусов гораздо больше:

  • большие печи и камины;
  • очень низкая теплоотдача;
  • неравномерное распределение воздуха в помещении;
  • дорогие отопительные системы.

Перед установкой систем необходимо взвесить все преимущества и недостатки и, возможно, проконсультироваться со специалистом из этой отрасли.

Заключение

Отопление в бане – самое важное, чему необходимо уделить внимание при строительстве. Баня – одно из лучших мест отдыха, где можно приятно провести время с семьей или друзьями. Если там будет тепло и уютно, то отдых будет душой и телом.

Отправить комментарий

3 способа сделать самодельную грелку

Использование грелки помогает облегчить боли и уменьшить скованность в мышцах и суставах. Это один из способов тепловой терапии или термотерапии.

Многие люди используют грелки для уменьшения боли в шее, спине, мышечной боли, симптомов артрита и менструальных спазмов.

В этой статье мы расскажем о трех способах изготовления грелки в домашних условиях. Мы также исследуем, как тепло может помочь облегчить различные симптомы.

Многие магазины продают грелки, но их легко сделать дома.

Чтобы сделать грелку, используйте:

1. Влажное кухонное полотенце

Поместите влажное кухонное полотенце в пакет для заморозки и нагрейте его в микроволновой печи. Во-первых, убедитесь, что пакет можно использовать в микроволновой печи.

Оберните горячий компресс полотенцем и приложите его к пораженному участку на 15–20 минут за раз.

2. Полотенце с подогревом в духовке

Люди могут использовать этот метод для изготовления грелки большего размера.

Сначала поместите влажное сложенное полотенце в духовку с температурой 300 ° F (149 ° C). Оставьте полотенце в духовке на 5–10 минут.Правильное время будет зависеть от толщины полотенца.

Когда оно станет теплым, оберните полотенце более тонкой сухой тканью и приложите его к пораженному участку на 15–20 минут.

3. Старый носок

Люди могут сделать многоразовые грелки из ткани или старого носка. Их также можно использовать в качестве холодных компрессов, замораживая, а не нагревая.

Возьмите старый чистый носок и наполните его на три четверти сырым рисом, кукурузным ячменем или овсянкой. Завяжите или зашейте его и нагрейте в микроволновой печи 1-2 минуты.

Во избежание ожогов всегда проверяйте грелку на внутренней стороне руки, прежде чем прикладывать ее к пораженному участку. Он должен быть комфортно теплым, но не горячим.

Применение грелки может облегчить боль в суставах, мышцах и мягких тканях. Это форма тепловой терапии, или термотерапии.

Тепло увеличивает приток крови к пораженному участку, расслабляя мышцы и помогая уменьшить скованность в суставах.

Термотерапия может помочь облегчить:

  • боль в спине
  • боль в шее
  • менструальные спазмы
  • симптомы мигрени
  • боль после травмы
  • боль при артрите

Во время процесса заживления усиление кровообращения приносит больше кислорода в поврежденные клетки.Кислород ускоряет заживление тканей.

Грелки - популярный метод термотерапии. Также могут помочь горячая ванна или душ.

Не используйте тепловую терапию сразу после травмы. Это воспалительная фаза заживления, и тепло может вызвать еще больший отек и повреждение тканей. Сразу после травмы холодный компресс поможет уменьшить отек.

Маленьким детям и пожилым людям нельзя пользоваться грелками.

Кроме того, людям с проблемами тепловой чувствительности не следует использовать какие-либо формы термотерапии.Сюда входят люди с невропатией, возникшей в результате диабета или других состояний. Возможно, они не сразу почувствуют ожог.

Беременным женщинам нельзя прикладывать грелки к области живота или таза. Им также следует избегать горячих ванн и купания или душа в очень горячей воде.

Грелки могут обеспечить тепловую терапию или термотерапию. Многие магазины продают грелки, но их легко сделать дома.

Самодельная грелка может облегчить боль при таких состояниях, как артрит, а также боль в спине, шее и менструальные спазмы.Использование грелки также может ускорить заживление после мышечной травмы.

Осторожно используйте любую грелку, так как это может вызвать ожог кожи.

.

Горячие ванны для лечения травм и боли

Советы по получению максимальной пользы от горячего замачивания, самой старой формы терапии

Пол Ингрэхэм • обновлено

Я уверен, что есть вещи, которые нельзя вылечить хорошей ванной, но я не могу ни о чем думать.

~ Сильвия Плат, The Bell Jar

Горячая ванна - это оригинальная гидротерапия - водная процедура - и по-прежнему лучшая. Погружение, плавучесть, тепло и вибрация (если у вас есть форсунки) - все это имеет полезные биологические и сенсорные эффекты, многие из которых полезны для людей с травмами, болью, тревогой, депрессией и т. Д.1 Но как бы вы ни наслаждались хорошей горячей ванной, возможно, вы не полностью раскрыли ее терапевтический потенциал. Вот несколько советов и хитростей, чтобы получить максимальную пользу от горячего замачивания. Возможно, некоторые из них вас удивят.

Смотрите также

Не своди с ума

Горячая ванна - жидкая психотерапия. Это мирно и успокаивающе. Скорее всего, как только вы начали принимать ванну, вы чувствуете себя изолированным от своих неприятностей - вы знаете, что вам придется обращать на них внимание достаточно скоро, но не только сейчас.

Но перегретая ванна на самом деле возбуждает вашу нервную систему, а расслабление - это своего рода иллюзия. Однако ритуал безопасен и успокаивает. Тепло доминирует над вашим сознанием и вытесняет другие мысли. Вы ведете себя вялым, пока температура вашего тела возвращается к норме, и вы восстанавливаетесь после истощения от влажной лапши. Это разновидность расслабления.

Но вы также горите неврологически и не в порядке гомеостатически. Ваша система турбулентна, как кипящая вода.Многие люди не могут нормально спать после обильной горячей ванны. Бессонницам - особенно плохая идея - принимать горячую ванну поздно вечером.

Самые расслабляющие ванны не совсем горячие. Если вы принимаете ванну с успокаивающим действием или специально для того, чтобы лучше уснуть, поддерживайте температуру «на низком уровне».

Конечно, «некоторым нравится погорячее»…

Получите тепловую тренировку

Не зря называют это «жара истощение »: переносить сильную жару бывает утомительно. Ваша кровеносная система должна много работать, чтобы справляться с высокими температурами.Вы много потеете и действительно можете сжечь калории.

Это «тепловая тренировка», и она может быть хорошим способом вымотать себя, но лучше делать это днем ​​раньше, чтобы ваша нервная система успокоилась перед сном (возможно, с перерывом на пару часов). ). Также убедитесь, что на самом деле вы не чувствуете себя взбитыми из-за обезвоживания: пейте больше воды до и после.

Если вы чередуете горячую ванну и прохладный душ или бассейн, все становится еще более утомительным и даже немного опасным, поэтому, пожалуйста, будьте осторожны и не переусердствуйте, особенно если вы не в форме или у вас есть какие-либо проблемы. болезнь сердца.

Контрастная гидротерапия «Упражнение» тканей с быстрыми изменениями температуры для облегчения боли и реабилитации после травм (особенно при повторяющихся растяжениях) ~ 2750 слов
Vintage photo of a man in galvanic bath, seated on a chair between a pair of basins for his legs and a pair for his arms. There’s some old timey electrical hardware on the wall above him.

Винтажная «электрическая ванна»

НЕ добавляйте электричество в ванну! Это пример ванны, которая не лучше. Источник: старина.

Сохраняйте хладнокровие

Многие люди избегают горячих ванн, потому что после этого чувствуют себя вялыми и грубыми. У некоторых людей возникают головные боли после ванны. Обычно этого можно избежать, сохраняя хладнокровие.Или ноги. Или руками. Или все три. Ваша голова, ноги и руки - хорошие «радиаторы» - места, где тело может избавиться от тепла2.

Каким бы полезным ни было тепло, ваше тело не любит, когда его нагревают полностью , без возможности отвода тепла. Это создает искусственную лихорадку. Искусственная лихорадка имеет свои применения (подробнее ниже), но также может иметь некоторые неприятные побочные эффекты, такие как головные боли.

Итак, пока вы наслаждаетесь горячей ванной, облейте себя стаканом прохладной воды! Или накиньте на шею прохладную мочалку.Или обрызгайте ноги из шланга для душа.

Дайте вашему телу возможность отвести немного тепла . Температура вашего тела по-прежнему будет повышаться (и вы получите от этого пользу), но это вызовет меньше физиологического стресса. Вы можете быть очень удивлены, насколько это улучшит ваш опыт.

Photograph of a white rat sticking his head out of a bubble bath.

Сочетание горячей ванны с самомассажем

Ванна - отличное место для небольшого самомассажа, возможно, чтобы «расслабить» мышечные узлы (триггерные точки). И идеальный метод: взять с собой в ванну мяч и зажать его под своим телом, чтобы оказать давление на жесткие и ноющие мышцы.Я называю это «трюком с ванной», потому что это поразительное сочетание лечебных факторов. Уловка с ванной работает особенно хорошо, потому что давление, которое вы оказываете на мышцы, легко контролировать.

Cutaway diagram of a bathtub full of water, with a large rubber ball on the bottom of the tub, showing where to place the ball to massage your low back.

Уловка с ванной

Включите горячую ванну и зацепите мяч между телом и дном или задней частью ванны, чтобы растереть мышцы спины - ваша плавучесть позволяет превосходно контролировать умеренное давление.

При стандартном «массаже теннисным мячом» люди часто обнаруживают, что весь вес их тела, прижимающий теннисный мяч к полу, просто слишком велик - давление слишком велико, и они не могут достичь расслабляющего ощущения.Но в бане ты намного легче! У вас гораздо лучший контроль и умеренная интенсивность давления.

Пока тепло расслабляет вас, ваша плавучесть в воде позволяет точно регулировать умеренное давление на триггерные точки. Приложить немного большее или меньшее давление так же просто, как немного приподняться в воде или погрузиться в воду еще больше.

Трюк с ванной для высвобождения триггерных точек Умный способ комбинировать техники самолечения для самостоятельного лечения триггерных точек (мышечных узлов) ~ 650 слов Основные советы по самомассажу для миофасциальных триггерных точек Узнайте, как массировать собственные триггерные точки (мышечные узлы) ~ 2100 слов

Объединить горячую ванну с растяжкой

Растяжка обычно не так полезна, как думает большинство людей 3, но и не бесполезна.Растяжка может быть эффективна для снятия мышечных болей и болей, возможно, потому, что она помогает активировать точки, или, может быть, просто потому, что это похоже на расчесывание «зуда». 4 Но это точно не гарантирует, что творит чудеса - многим людям не удается избавиться от мышечных узлов. просто растяжкой.

Тем не менее, выполнение этого в горячей ванне, вероятно, увеличивает шансы на успех:

  • Базовый мышечный тонус падает, когда вы счастливы и тепло.
  • Ванна смягчает соединительную ткань за счет «тиксотропного» эффекта, очень похожего на размягчение пластика теплом.5
  • Это может6 ослабить неврологический порочный круг, который приводит в действие триггерные точки.
  • Обширные данные свидетельствуют о том, что увеличение гибкости от растяжения является результатом уменьшения торможения, а не изменения физического состояния тканей. Но тепло ванны в любом случае может помочь.
  • Плавучесть ванны делает некоторые упражнения на растяжку более легкими и расслабляющими. (Другие более неудобны. Вы выигрываете, некоторые проигрываете.)

Если вы собираетесь растягиваться, то потянитесь в ванне.

Совершенно верно Растяжка Наука о растяжке показала, что этот чрезвычайно популярный вид упражнений почти не существует.

Преимущества, когда и как использовать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мышечные спазмы, боли в суставах и скованность в спине могут ограничивать подвижность и мешать физической активности. Хотя лекарства могут быть эффективными при снятии воспаления, тепловая терапия также помогает при болях в спине.

В этом виде терапии нет ничего нового. Фактически, его история восходит к древним грекам и египтянам, которые использовали солнечные лучи в качестве терапии.Китайцы и японцы даже использовали горячие источники для лечения боли.

Сегодня вам не нужно выходить на улицу за облегчением. Грелки сделали использование тепловой терапии проще и удобнее. Вот некоторые преимущества тепловой терапии при боли в спине.

Тепловая терапия - эффективное средство от боли в спине, поскольку она улучшает кровообращение, что затем позволяет питательным веществам и кислороду перемещаться к суставам и мышцам. Эта циркуляция помогает восстановить поврежденные мышцы, снимает воспаление и улучшает жесткость спины.

Любой вид тепловой терапии может помочь облегчить боль в спине. Тем не менее, грелки идеальны, потому что они удобны и портативны. Они также электрические, поэтому вы можете использовать их в любом месте дома, например, лежа в постели или сидя на диване.

Горячие или теплые ванны создают влажное тепло, которое также улучшает кровообращение и уменьшает мышечную боль и жесткость. Ванна может работать лучше, если у вас есть боль или жесткость в других частях тела.

Проблема с ваннами состоит в том, что в них трудно поддерживать температуру воды.Эта вода будет медленно остывать.

С другой стороны, грелки имеют регулируемый уровень и обеспечивают непрерывный поток тепла - до тех пор, пока грелка включена.

Если у вас нет грелки, принятие теплого душа или расслабление в гидромассажной ванне также может уменьшить боль и скованность в спине. Одно из преимуществ гидромассажной ванны и душа над ванной - постоянное тепло, похожее на грелку.

Электрические грелки могут быстро нагреться и поранить кожу, поэтому важно использовать их правильно.

Всегда начинайте с минимального значения

Для начала установите грелку на минимальное значение. При незначительных болях и боли более чем достаточно низкого значения, чтобы уменьшить боль и скованность. При необходимости вы можете постепенно увеличивать интенсивность тепла.

Нет никаких жестких или строгих правил относительно того, как долго использовать грелку на спине. Все зависит от уровня боли и вашей переносимости тепла. Тем не менее, если вы используете грелку на высокой мощности, удалите ее через 15–30 минут, чтобы избежать ожогов.

На низком уровне можно использовать грелку более длительное время, возможно, до одного часа.

Будьте осторожны, если вы беременны.

Если вы беременны и у вас болит спина, можно использовать грелку. Следует избегать длительного воздействия, поскольку перегрев может быть опасен для плода. Это может привести к дефектам нервной трубки или другим осложнениям.

Это более вероятно в гидромассажной ванне или сауне, но будьте осторожны. Во время беременности используйте грелку на самом низком уровне и не более 10–15 минут.

Поскольку грелки уменьшают болевые сигналы и увеличивают кровообращение, используйте их вскоре после появления болезненных обострений или скованности, чтобы ускорить процесс заживления.

Типы грелок

При болях в спине доступны различные грелки. Сюда входит стандартная электрическая грелка, которая предлагает несколько режимов нагрева.

Также возможна установка инфракрасной грелки. Это полезно при умеренной и сильной боли, поскольку тепло проникает глубже в мышцы.

При покупке грелки поищите ту, которая имеет функцию автоматического отключения, чтобы предотвратить перегрев и ожоги, если вы заснете на грелке.

Вы можете найти электрические нагревательные пластины в местной аптеке или купить их в Интернете.

Гелевые упаковки

Если у вас под рукой нет грелки, вы можете использовать термообертку или нагретый гелевый пакет под одежду.

Перед использованием гелевой упаковки поместите ее в микроволновую печь на 1-2 минуты (следуйте инструкциям на упаковке), а затем нанесите на больную спину.Вы также можете использовать определенные гелевые пакеты для лечения простуды.

Вы можете найти тепловые обертывания и гелевые пакеты в местной аптеке или купить их в Интернете.

Грелки эффективны при обезболивании, но при неправильном использовании могут быть опасны. Вот несколько советов по безопасности, чтобы избежать травм.

  • Не кладите грелку или нагретый гелевый пакет прямо на кожу. Оберните полотенцем перед нанесением на кожу, чтобы избежать ожогов.
  • Не заснуть с грелкой.
  • При использовании грелки начните с самого низкого уровня и постепенно увеличивайте интенсивность нагрева.
  • Не используйте грелку с треснувшим или сломанным электрическим шнуром.
  • Не прикладывайте грелку к поврежденной коже.

Если у вас нет грелки, вы можете сделать ее самостоятельно, используя предметы, уже имеющиеся в вашем доме.

Для того, чтобы это сработало, вам понадобится старый хлопковый носок, обычный рис и швейная машина или игла с ниткой.

Наполните старый носок рисом, оставив в верхней части носка ровно достаточно места, чтобы сшить концы вместе.Затем поместите носок в микроволновую печь примерно на 3-5 минут.

Когда микроволновая печь остановится, осторожно снимите носок и приложите его к спине. Если носок слишком горячий, дайте ему остыть или оберните его тканью перед использованием.

Рисовый носок можно также использовать в качестве холодного компресса. Просто положите его в морозильную камеру, прежде чем применять при острых травмах.

Имейте в виду, что тепло не рекомендуется при всех типах боли в спине. Он может облегчить хроническую боль и скованность, например, связанные с артритом и другими заболеваниями мышц или суставов.

Однако, если травма спины возникла недавно, холодовая терапия более эффективна, поскольку она сужает кровеносные сосуды и уменьшает отек, который может притупить боль.

Используйте терапию холодом в течение первых 24–48 часов после травмы, а затем переключитесь на терапию теплом, чтобы стимулировать кровоток и заживление.

Болезненная, скованная спина мешает выполнять практически все, от упражнений до работы. Тепловая терапия может быть секретом уменьшения воспаления и скованности.

Если у вас нет грелки, подумайте о горячем душе, ванне или самодельной грелке.Это может дать результаты, которые вам нужны, чтобы снова начать движение.

.

Как сделать самодельную грелку

Изготовление грелки в домашних условиях

Грелка - один из лучших средств облегчения боли в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах. Изготовление грелки своими руками - это быстрый и простой способ успокоить воспаленные мышцы и суставы с помощью материалов, которые можно найти в доме. Есть несколько способов сделать его.

Самым важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным участкам.Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду быстрее поступать к больным участкам. Тепловая терапия также снижает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных спазмов или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях приложите грелку к животу.

Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший руководитель Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой метод изготовления собственной грелки.Вам понадобятся:

  • два полотенца для рук
  • сумка на молнии
  • микроволновая печь

Пошаговые инструкции

  1. Намочите оба полотенца водой. Выдавите излишки воды, пока они не станут влажными.
  2. Положите одно полотенце в сумку с застежкой-молнией, следя за тем, чтобы сумка оставалась открытой. Поместите пакет в микроволновую печь и нагрейте на высокой температуре в течение 2 минут.
  3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны - будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
  4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Нагрев должен длиться около 20 минут.

Как и у большинства людей, у вас в доме наверняка есть ящик для носков-сирот. Что ж, теперь ты можешь найти хорошее применение этим одиноким носкам! Если у вас возникают проблемы с болью в шее и плече, вам понадобится только носок и немного риса. Эта прокладка работает лучше всего, если вы используете носок большего размера, например, трубчатый.

Пошаговая инструкция

  1. Наполните носок рисом.Оставьте достаточно места наверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо связав резинкой или шнурком - в основном все, что, по вашему мнению, удерживает рис.
  2. Включите в микроволновую печь на 2 минуты.
  3. Вынуть из микроволновки (опять же осторожно, будет жарко). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени, когда грелка остыла, снова поставьте в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

Изготовление собственной грелки рентабельно и безопаснее, чем использование электрической грелки.Это также избавит вас от поездки в магазин, когда вам слишком больно, чтобы выйти из дома. Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

Обязательно соблюдайте инструкции по использованию электрической грелки, чтобы предотвратить ожоги, поражение электрическим током и возгорание. Никогда не используйте грелку на:

  • младенцах
  • людях с диабетом
  • людях, перенесших инсульт
  • людях с пониженной способностью ощущать боль
.

Смотрите также